L'Oreal: 1853 - 4606888746

Visão Global

12,12

Distância

1:19:45

Tempo

1:19:45

Tempo decorrido

6:35

/km

Ritmo

217

méd. Energia

139

bpm

méd. Ritmo cardíaco

153

bpm

máx. Ritmo cardíaco

793

kcal

Energy

38,21

VO2max

157

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:24/km
2.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:00/km
6.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:00/km
7.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:02/km
8.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:04/km
10.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:08/km
11.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:24/km
12.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:03/km
13.	0,12 km	0:50	6:50/km	-0:15/km
	Average (total)		6:35/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:57	6:59/km	124bpm	200W	+0/-2
1,00km	6:30	6:30/km	135bpm	220W	+3/-3
1,00km	6:33	6:33/km	136bpm	221W	+7/-8
1,00km	6:35	6:36/km	137bpm	217W	+0/-0
1,00km	6:37	6:35/km	137bpm	216W	+0/-0
0,99km	6:31	6:35/km	139bpm	219W	+4/-5
1,01km	6:40	6:37/km	141bpm	219W	+17/-14
0,99km	6:30	6:33/km	141bpm	219W	+6/-6
1,01km	6:44	6:39/km	142bpm	219W	+7/-4
0,99km	6:23	6:27/km	145bpm	230W	+12/-8
1,01km	6:14	6:11/km	147bpm	235W	+7/-10
1,00km	6:40	6:38/km	140bpm	208W	+8/-9
0,12km	0:51	6:56/km	140bpm	177W	+0/-3

Dados do ritmo cardíaco

139

bpm

méd. Ritmo cardíaco

153

bpm

máx. Ritmo cardíaco

793

kcal

Energy

157

TRIMP

3,0

Efeito de formação

0,0

Efeito do treino anaeróbico

+1/+1

Condição de desempenho

+3,8

Pa:Hr

+0,5

Pw:Hr

21,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	1,1 %	0:54	0,12 km	195 W	7:16/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	2,8 %	2:13	0,31 km	187 W	7:08/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	64,6 %	51:32	7,79 km	214 W	6:37/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	23,5 %	18:45	2,88 km	229 W	6:31/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	8,0 %	6:21	1,02 km	233 W	6:13/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:35

/km

méd. Ritmo

9,1

km/h

méd. Velocidade

6:35

/km

méd. GAP

38,21

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:33

/km

VI / xPace

1,01 / 6:32

/km

VI / xGAP

0,86

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Walk/slow … - 6:37/km	48,8 %	38:57	5,47 km	79 %	205 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	24,5 %	19:32	3,04 km	80 %	221 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	25,2 %	20:04	3,37 km	82 %	237 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	1,0 %	0:47	0,15 km	82 %	266 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,5 %	0:25	0,08 km	84 %	255 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

217

méd. Energia

3,08

W/kg

Potência específica

224

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,82

Eficiência de corrida

0,70

Índice de eficiência

1,56

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	27,8 %	22:10	3,18 km	79 %	6:58/km
Zona 3 201 W - 300 W	70,8 %	56:27	8,76 km	80 %	6:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,4 %	1:08	0,19 km	84 %	6:05/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

12,12

Distância

+78/-79

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,30

méd. Gradiente

12,90

Km-effort

La Línea de la Concepción

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (Corrida)

0,86

Comprimento da passada

14036

Total de passos

Outros

01.03.2020

Data

RPE

Sentimento subjetivo

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 266

Direção do vento

Humidade

1022

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

106 [34]

bpm

Recuperação de RH

#Run / Training (economy)

Etiquetas

Altra Paradigm 4

Shoes

Garmin Fenix 5S

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variabilidade do ritmo cardíaco

0,0

lnRMSSD

433

méd. Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,0

pNN20

0,0

Anomalias