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L'Oreal: 1853 - 4606888746

概览

12,12

km

距离

1:19:45

Time

1:19:45

所用时间

6:35

/km

配速

217

W

平均功率

139

bpm

平均心率

153

bpm

max. 心率

793

kcal

Energy

38,21

VO2max

157

TRIMP

78

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:24/km
2.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:00/km
6.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:00/km
7.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:02/km
8.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:02/km
9.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:04/km
10.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:08/km
11.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:24/km
12.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:03/km
13.	0,12 km	0:50	6:50/km	-0:15/km
	Average (total)		6:35/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	6:57	6:59/km	124bpm	200W	+0/-2
1,00km	6:30	6:30/km	135bpm	220W	+3/-3
1,00km	6:33	6:33/km	136bpm	221W	+7/-8
1,00km	6:35	6:36/km	137bpm	217W	+0/-0
1,00km	6:37	6:35/km	137bpm	216W	+0/-0
0,99km	6:31	6:35/km	139bpm	219W	+4/-5
1,01km	6:40	6:37/km	141bpm	219W	+17/-14
0,99km	6:30	6:33/km	141bpm	219W	+6/-6
1,01km	6:44	6:39/km	142bpm	219W	+7/-4
0,99km	6:23	6:27/km	145bpm	230W	+12/-8
1,01km	6:14	6:11/km	147bpm	235W	+7/-10
1,00km	6:40	6:38/km	140bpm	208W	+8/-9
0,12km	0:51	6:56/km	140bpm	177W	+0/-3

心率数据

139

bpm

平均心率

80

%

平均心率

153

bpm

max. 心率

88

%

max. 心率

793

kcal

Energy

157

TRIMP

3,0

培训效果

0,0

无氧训练效果

+1/+1

性能条件

+3,8

%

Pa:Hr

+0,5

%

Pw:Hr

21,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	1,1 %	0:54	0,12 km	195 W	7:16/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	2,8 %	2:13	0,31 km	187 W	7:08/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	64,6 %	51:32	7,79 km	214 W	6:37/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	23,5 %	18:45	2,88 km	229 W	6:31/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	8,0 %	6:21	1,02 km	233 W	6:13/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:35

/km

平均配速

9,1

km/h

平均 Speed

6:35

/km

平均 GAP

38,21

有效_VO2max

1,01 / 6:33

/km

VI / xPace

1,01 / 6:32

/km

VI / xGAP

0,86

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Walk/slow … - 6:37/km	48,8 %	38:57	5,47 km	79 %	205 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	24,5 %	19:32	3,04 km	80 %	221 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	25,2 %	20:04	3,37 km	82 %	237 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	1,0 %	0:47	0,15 km	82 %	266 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,5 %	0:25	0,08 km	84 %	255 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

217

W

平均功率

3,08

W/kg

具体功率

224

W

xPower

1,03

变异指数

0,82

运行效率

0,70

效率指数

1,56

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	27,8 %	22:10	3,18 km	79 %	6:58/km
Zone 3 201 W - 300 W	70,8 %	56:27	8,76 km	80 %	6:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,4 %	1:08	0,19 km	84 %	6:05/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

12,12

km

距离

+78/-79

m

Ascent/Descent

7

%

丘陵百分比

1,30

%

平均梯度

12,90

km

Km-effort

La Línea de la Concepción

Course

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

176

spm

步频（跑步）

0,86

m

步幅

14036

步骤总数

其它

01.03.2020

日期

13

RPE

3

主观感受

changeable

天气状况

17

°C

温度

13

°C

Dew Point

20

km/h

Wind speed

W / 266

°

风向

75

%

Humidity

1022

hpa

Pressure

17

°C

风寒系数

17

°C

Heat index

106 [34]

bpm

恢复人力资源

#Run / Training (economy)

Tags

Altra Paradigm 4

Shoes

Garmin Fenix 5S

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

0,0

lnRMSSD

433

ms

平均 RR区间

1

ms

RMSSD

1

ms

SDSD

23

ms

SDNN

20

ms

5 min-SDNN

0,0

%

pNN50

0,0

%

pNN20

0,0

%

Anomalies

宣传

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