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Dauerlauf

Panoramica

8,49
km
Distanza
37:05
Tempo
38:42
Tempo trascorso
4:22
/km
Ritmo
395
W
media Potenza
173
bpm
media Frequenza Cardiaca
184
bpm
max. Frequenza Cardiaca
626
kcal
Energia
49,07
 VO2max
90
 TRIMP
-
m
Dislivello

Giri

Distanza Tempo Ritmo diff
1. 1,00 km 4:29 4:29/km -0:07/km
2. 1,00 km 4:20 4:20/km +0:02/km
3. 1,00 km 4:17 4:17/km +0:05/km
4. 1,00 km 4:31 4:31/km -0:09/km
5. 1,00 km 4:18 4:18/km +0:04/km
6. 1,00 km 4:26 4:26/km -0:04/km
7. 1,00 km 4:21 4:21/km +0:01/km
8. 1,00 km 4:15 4:15/km +0:07/km
9. 0,49 km 2:08 4:20/km +0:02/km
Average (total) 4:22/km

Dati sulla frequenza cardiaca

173
bpm
media Frequenza Cardiaca
85
%
media Frequenza Cardiaca
184
bpm
max. Frequenza Cardiaca
90
%
max. Frequenza Cardiaca
626
kcal
Energia
90
 TRIMP
4,6
 Effetto allenante
0,3
Effetto Allenante Anaerobico
+6,3
%
 Pa:Hr
+3,5
%
 Pw:Hr
84,2
ml/kg
 Picco Epoc

Dati sul ritmo

4:22
/km
media Ritmo
13,7
km/h
media Velocità
4:21
/km
 media GAP
49,07
VO2max effettivo
1,01 / 4:21
/km
 VI / xPace
1,00 / 4:20
/km
 VI / xGAP
1,04
 Efficienza Aerobica

Dati di potenza

395
W
media Potenza
4,94
W/kg
Potenza specifica
402
W
 xPower
1,02
 Indice di Variabilità
0,77
 Efficacia di corsa
0,58
 Indice di Efficienza
2,28
 Efficienza Aerobica

Dati di distanza e dislivello

8,49
km
Distanza
0,0
Punteggio Salita
5
%
 Percentuale collinare
0,00
%
media Pendenza
8,49
km
Km-effort
Kronshagen
Percorso

Andature di corsa

158
spm
Cadenza (corsa)
1,45
m
Lunghezza del passo
5859
Totale passi

Altro

14.03.2020
Data
variabile
Meteo
5
°C
Temperatura
16
km/h
Velocità del vento
S / 160
°
Direzione del vento
0
°C
Temperatura percepita
Garmin Fenix 6 Pro
Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

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