Dauerlauf

Visão Geral

8,49

Distância

37:05

Hora.

38:42

Tempo decorrido

4:22

/km

Ritmo

395

HR médio Poder

173

bpm

HR médio Frequência cardíaca

184

bpm

máx. Frequência cardíaca

626

kcal

Energy

49,07

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:07/km
2.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:02/km
3.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:05/km
4.	1,00 km	4:31	4:31/km	-0:09/km
5.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:04/km
6.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:04/km
7.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:01/km
8.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:07/km
9.	0,49 km	2:08	4:20/km	+0:02/km
	Average (total)		4:22/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,98km	4:24	4:28/km	153bpm	384W
1,00km	4:19	4:20/km	165bpm	414W
1,01km	4:21	4:17/km	177bpm	394W
1,00km	4:31	4:31/km	177bpm	385W
0,98km	4:14	4:18/km	175bpm	384W
1,02km	4:32	4:26/km	176bpm	421W
1,00km	4:21	4:21/km	179bpm	384W
0,99km	4:11	4:15/km	180bpm	404W
0,51km	2:13	4:23/km	181bpm	380W

Dados de frequência cardíaca

173

bpm

HR médio Frequência cardíaca

184

bpm

máx. Frequência cardíaca

626

kcal

Energy

TRIMP

4,6

Efeito do treinamento

0,3

Efeito do treinamento anaeróbico

+6,3

Pa:Hr

+3,5

Pw:Hr

84,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:10	0,02 km	136 W	7:47/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	14,6 %	5:25	1,24 km	394 W	4:23/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	68,6 %	25:26	5,87 km	400 W	4:20/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	16,4 %	6:05	1,37 km	385 W	4:27/km

Pace data

4:22

/km

HR médio Ritmo

13,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:21

/km

HR médio GAP

49,07

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:21

/km

VI / xPace

1,00 / 4:20

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:10	0,01 km	63 %	170 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:05	0,01 km	78 %	226 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,5 %	0:11	0,03 km	79 %	281 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,2 %	1:56	0,37 km	86 %	372 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	21,2 %	7:51	1,66 km	86 %	368 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	62,1 %	23:02	5,40 km	85 %	403 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,6 %	3:33	0,93 km	85 %	430 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,8 %	0:18	0,09 km	85 %	468 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

395

HR médio Poder

4,94

W/kg

Potência específica

402

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,77

Execução de brocas

0,58

Índice de eficiência

2,28

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,3 %	0:07	0,01 km	53 %	14:26/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	0:01	0,00 km	56 %	3:31/km
Zone 3 201 W - 300 W	2,3 %	0:52	0,17 km	87 %	5:03/km
Zone 4 301 W - 400 W	46,3 %	17:11	3,80 km	85 %	4:31/km
Zone 5 401 W - …	51,0 %	18:55	4,51 km	84 %	4:12/km

Dados do curso e da elevação

8,49

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

8,49

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,45

Comprimento da passada

5859

Total de etapas

outros

14.03.2020

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

S / 160

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Fenix 6 Pro

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	17:16	0:55	179 bpm	-15 bpm =	164 bpm
2.	24:08	0:42	182 bpm	-13 bpm =	169 bpm
		1:37