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Laufen: 4 x 2000-4:40

Vue d'ensemble

9,72

km

Distance

49:15

Heure

5:04

/km

All.

158

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

TRIMP

-

m

Dénivelé

Course

Données composites

5:04

/km

moy. All.

11,8

km/h

moy. Vitesse

0,98

Efficacité aérobie

158

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

82

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Erholung … - 6:30/km	22,2 %	10:55	1,33 km	73 %	-
Ausdauer (GA1) 6:29/km - 5:50/km	2,0 %	1:00	0,16 km	70 %	-
Wohlfühl-Tempo (GA2) 5:49/km - 5:10/km	1,0 %	0:29	0,09 km	74 %	-
Tempo (Intervalle,TDL) 5:09/km - 4:10/km	72,8 %	35:51	7,90 km	85 %	-
Sprint / max 4:09/km - …	2,0 %	1:00	0,24 km	84 %	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Rekom (<70%) < 133 bpm / 69 %HRmax	9,9 %	4:54	0,66 km	-	7:23/km
GA1 (70-75%) < 143 bpm / 74 %HRmax	11,5 %	5:40	0,84 km	-	6:46/km
GA 1/2 (75-80%) < 153 bpm / 80 %HRmax	4,4 %	2:10	0,39 km	-	5:34/km
GA2 (80-85%) < 165 bpm / 86 %HRmax	32,8 %	16:09	3,42 km	-	4:43/km
EB (>85%) ≥ 166 bpm / 86 %HRmax	41,4 %	20:22	4,40 km	-	4:38/km

Tours

Distance	Heure	All.	bpm
0,99km	4:34	4:38/km	151bpm
0,99km	4:31	4:34/km	161bpm
1,01km	6:13	6:14/km	142bpm
1,01km	4:34	4:31/km	165bpm
1,00km	5:52	5:53/km	153bpm
1,00km	4:48	4:45/km	160bpm
0,99km	4:30	4:33/km	169bpm
1,01km	6:13	6:12/km	150bpm
0,99km	4:28	4:30/km	169bpm
0,73km	3:32	4:52/km	171bpm

Divers

07.09.2014

Date

19:26

Heure du jour

favorable

Conditions météo

22

°C

Température

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