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Laufen

Dados compostos

10,05

km

Distância

1:07:16

Tempo

6:42

/km

méd. Ritmo

9,0

km/h

méd. Velocidade

6:41

/km

méd. GAP

11,32

km

Km-effort

0,88

Eficiência aeróbica

1,02 / 6:36

/km

VI / xPace

1,02 / 6:35

/km

VI / xGAP

133

bpm

méd. Ritmo cardíaco

74

%

méd. Ritmo cardíaco

145

bpm

máx. Ritmo cardíaco

81

%

máx. Ritmo cardíaco

716

kcal

Energy

+2,9

%

Pa:Hr

+9,0

%

Pw:Hr

1:07:16

Tempo decorrido

+127/-127

m

Ascent/Descent

2,53

%

méd. Gradiente

34

%

Percentagem de colinas

Bräutigamseiche – Försterei – Außenweg

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	61,1 %	41:05	5,74 km	74 %	238 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	29,5 %	19:52	3,19 km	74 %	250 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	8,2 %	5:32	0,96 km	74 %	246 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:32	0,11 km	73 %	271 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:15	0,05 km	72 %	264 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	359 W	5:24/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	95,5 %	1:04:16	9,60 km	242 W	6:42/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	4,4 %	2:57	0,43 km	254 W	6:49/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:18/km
2.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:18/km
3.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:03/km
4.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:01/km
5.	1,00 km	7:08	7:08/km	-0:26/km
6.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:00/km
7.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:03/km
8.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:16/km
9.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:03/km
10.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:13/km
11.	0,05 km	0:18	6:40/km	+0:02/km
	Average (total)		6:42/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:23	6:24/km	133bpm	266W	+10/-6
0,99km	6:22	6:24/km	134bpm	238W	+3/-15
0,99km	6:34	6:38/km	133bpm	261W	+21/-7
1,01km	6:48	6:43/km	135bpm	244W	+5/-7
1,00km	7:07	7:08/km	138bpm	265W	+35/-7
0,99km	6:40	6:42/km	134bpm	218W	+9/-23
1,01km	6:47	6:44/km	128bpm	224W	+4/-23
1,00km	6:57	6:58/km	133bpm	222W	+12/-12
1,01km	6:48	6:45/km	136bpm	245W	+14/-9
1,00km	6:31	6:29/km	131bpm	245W	+3/-9
0,04km	0:19	7:05/km	135bpm	264W	+2/-0

Power data

242

W

méd. Energia

2,95

W/kg

Potência específica

250

W

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,84

Eficiência de corrida

0,62

Índice de eficiência

1,82

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	7,4 %	4:59	0,67 km	73 %	7:24/km
Zona 3 201 W - 300 W	89,4 %	1:00:10	9,05 km	74 %	6:39/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,9 %	1:58	0,30 km	74 %	6:36/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,02 km	69 %	6:40/km

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (Corrida)

0,88

m

Comprimento da passada

11435

Total de passos

Outros

19.03.2020

Data

07:56

Hora do dia

nublado

Condições climatéricas

5

°C

Temperatura

4

°C

Dew Point

8

km/h

Velocidade do vento

NW / 295

°

Direção do vento

91

%

Humidade

1025

hpa

Pressão

1

°C

Fator de arrefecimento do vento

4

°C

Heat index

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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