Wettkampf: Ingelheimer Polderlauf

Vue d'ensemble

10,03

Distance

44:09

Heure

44:09

Temps écoulé

4:24

/km

All.

168

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

188

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

648

kcal

Énergie

48,00

VO2max

136

TRIMP

Dénivelé

Course

Données composites

4:24

/km

moy. All.

13,6

km/h

moy. Vitesse

4:24

/km

moy. GAP

10,68

Km-effort

1,06

Efficacité aérobie

1,00 / 4:23

/km

VI / xPace

1,01 / 4:23

/km

VI / xGAP

48,00

VO₂max effective

136

TRIMP

168

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

188

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

648

kcal

Énergie

+4,5

Pa:Hr

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:02	-	41 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:04	0,01 km	89 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,6 %	0:16	0,05 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,2 %	0:58	0,19 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	29,1 %	12:51	2,76 km	89 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	62,4 %	27:32	6,39 km	88 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,4 %	2:22	0,61 km	88 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:04	0,02 km	91 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:22	0,08 km	-	4:53/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	4:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	6,8 %	2:59	0,70 km	-	4:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	92,1 %	40:39	9,22 km	-	4:25/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,2 %	0:06	0,02 km	-	4:21/km

Données de dénivelé

10,03

Distance

+65/-67

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,32

moy. Pente

10,68

Km-effort

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	den.
0,99km	4:15	4:15/km	149bpm	+0/-9
1,00km	4:20	4:20/km	165bpm	+4/-3
1,00km	4:22	4:22/km	168bpm	+1/-0
1,00km	4:32	4:33/km	169bpm	+1/-0
1,00km	4:25	4:26/km	169bpm	+5/-4
1,01km	4:30	4:28/km	171bpm	+0/-2
1,00km	4:27	4:28/km	170bpm	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	170bpm	+2/-0
0,99km	4:23	4:25/km	173bpm	+1/-0
1,00km	4:17	4:18/km	173bpm	+7/-4
0,04km	0:09	4:21/km	177bpm	+0/-0

Dynamique de Course

180

spm

Cadence (course à pied)

1,26

Longueur de la foulée

7947

Nombre total de pas

Divers

03.10.2014

Date

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température

Adidas Supernova Boost (Grün)

Laufschuhe

T-Shirt, Laufshorts, Piratentuch

Kleidung

Résultat de compétition Ingelheimer Polderlauf

Distance officielle: 10,0 km
Temps officiel: 44:09
VO₂max effective: 46,45
Classe d'âge: 68,88 %