Wettkampf: Mainzer Maaraue Ultra Marathon

Vista global

45,13

Distància

4:18:38

Temps

4:18:38

Temps transcorregut

5:44

/km

Ritme

149

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

159

bpm

màx. Freqüència cardíaca

3 793

kcal

Energia

41,65

VO2max

504

TRIMP

178

Elevació

Ruta

Dades combinades

5:44

/km

mitjana Ritme

10,5

km/h

mitjana Velocitat

5:44

/km

mitjana GAP

46,91

Km-effort

0,92

Eficiència aeròbica

1,05 / 5:28

/km

VI / xPace

1,05 / 5:28

/km

VI / xGAP

41,65

VO₂max efectiu

504

TRIMP

149

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

159

bpm

màx. Freqüència cardíaca

3 793

kcal

Energia

+6,9

Pa:Hr

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	10,4 %	26:53	2,14 km	72 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,9 %	22:59	3,69 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	33,0 %	1:25:17	15,09 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	33,7 %	1:27:15	16,60 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	13,0 %	33:40	6,89 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	2:11	0,51 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:23	0,11 km	79 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:12	0,01 km	-	16:40/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	7,3 %	18:50	1,56 km	-	12:06/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	92,6 %	3:59:36	43,46 km	-	5:31/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dades d'elevació

45,13

Distància

+178/-178

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,79

mitjana Variació

46,91

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:52	5:47/km	131bpm	+0/-0
1,00km	5:21	5:19/km	145bpm	+2/-0
1,00km	5:15	5:17/km	148bpm	+0/-4
0,99km	5:20	5:22/km	150bpm	+1/-0
1,01km	5:18	5:15/km	151bpm	+4/-6
1,00km	5:10	5:11/km	150bpm	+5/-1
1,01km	5:17	5:15/km	149bpm	+0/-3
1,00km	5:30	5:30/km	151bpm	+5/-3
1,00km	5:12	5:13/km	148bpm	+3/-0
1,00km	5:13	5:15/km	152bpm	+0/-0
1,00km	5:16	5:14/km	149bpm	+2/-0
1,00km	5:20	5:20/km	149bpm	+0/-3
1,00km	5:21	5:22/km	149bpm	+1/-0
1,01km	5:08	5:06/km	154bpm	+0/-3
0,99km	7:09	7:15/km	142bpm	+4/-0
1,01km	5:18	5:16/km	148bpm	+0/-2
1,00km	5:29	5:31/km	149bpm	+7/-9
1,00km	5:15	5:15/km	146bpm	+4/-1
0,99km	5:20	5:21/km	151bpm	+0/-1
1,01km	6:36	6:32/km	145bpm	+0/-1
0,99km	5:16	5:19/km	150bpm	+2/-0
1,00km	7:16	7:18/km	142bpm	+0/-2
1,01km	5:25	5:22/km	154bpm	+5/-5
1,00km	5:19	5:19/km	152bpm	+3/-0
1,00km	5:24	5:24/km	152bpm	+0/-2
1,00km	5:32	5:34/km	152bpm	+0/-2
1,01km	5:26	5:25/km	150bpm	+4/-3
1,00km	5:38	5:38/km	151bpm	+0/-0
0,99km	5:38	5:40/km	149bpm	+1/-0
1,00km	5:33	5:34/km	150bpm	+0/-0
1,00km	5:53	5:54/km	150bpm	+0/-1
1,01km	5:41	5:39/km	153bpm	+4/-4
1,00km	5:34	5:33/km	150bpm	+4/-1
1,00km	5:37	5:38/km	150bpm	+1/-0
1,01km	6:00	5:59/km	150bpm	+0/-4
1,00km	5:43	5:43/km	147bpm	+8/-4
0,99km	6:13	6:17/km	147bpm	+3/-4
1,00km	9:27	9:29/km	135bpm	+2/-0
1,00km	5:36	5:35/km	150bpm	+0/-3
1,00km	5:50	5:49/km	151bpm	+0/-2
0,99km	5:54	5:56/km	150bpm	+4/-4
1,00km	6:07	6:07/km	145bpm	+4/-0
1,01km	6:06	6:03/km	146bpm	+0/-2
1,00km	6:43	6:44/km	143bpm	+9/-11
1,00km	5:53	5:53/km	144bpm	+1/-0
0,03km	0:14	7:35/km	148bpm	+0/-0

Exercicis de córrer

172

spm

Cadence (Running)

1,01

Gambada

44485

Total steps

Diversos

21.12.2014

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

Adidas Supernova Boost (Grau)

Laufschuhe

Langarmshirt, 3/4 Hose, Piratentuch

Kleidung

Resultat de la cursa Mainzer Maaraue Ultra Marathon

Distància oficial: 45,1 km
Temps oficial: 4:18:38
VO₂max efectiu: 37,63
Categoria d'edat: 58,27 %