Dauerlauf

Přehled

11,20

Vzdálenost

48:08

Čas

4:18

/km

Tempo

351

prům. Síla

152

bpm

prům. Tepová frekvence

163

bpm

max. Tepová frekvence

728

kcal

Energy

57,24

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

152

bpm

prům. Tepová frekvence

163

bpm

max. Tepová frekvence

728

kcal

Energy

TRIMP

4,0

Tréninkový efekt

56,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:26	0,10 km	375 W	4:14/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:44	0,17 km	353 W	4:19/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,8 %	4:42	1,10 km	358 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	59,5 %	28:40	6,65 km	349 W	4:19/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	28,3 %	13:37	3,18 km	353 W	4:17/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:18

/km

prům. Tempo

14,0

km/h

prům. Rychlost

4:17

/km

prům. GAP

57,24

Efektivní VO₂max

1,20

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:18	0,02 km	73 %	181 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:07	0,02 km	78 %	357 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,4 %	0:41	0,11 km	79 %	340 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,6 %	1:45	0,34 km	80 %	332 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	20,0 %	9:39	2,05 km	81 %	343 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	55,3 %	26:37	6,25 km	81 %	350 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	17,0 %	8:11	2,14 km	79 %	372 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	0:51	0,27 km	78 %	395 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

351

prům. Síla

5,16

W/kg

Specifický výkon

0,75

Efektivita běhu

0,66

Index efektivity

2,31

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	0,00 km	73 %	12:32/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:13	0,01 km	73 %	16:27/km
Zone 3 201 W - 300 W	2,7 %	1:18	0,28 km	80 %	4:35/km
Zone 4 301 W - 400 W	92,0 %	44:19	10,30 km	81 %	4:18/km
Zone 5 401 W - …	4,8 %	2:18	0,60 km	78 %	3:50/km

Údaje o nadmořské výšce

11,20

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

11,20

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
0,99km	4:19	4:23/km	136bpm	344W	+1/-0
1,01km	4:02	4:00/km	146bpm	383W	+1/-0
0,99km	4:09	4:11/km	148bpm	363W	+0/-0
1,01km	4:22	4:20/km	152bpm	361W	+6/-0
1,00km	4:08	4:07/km	155bpm	337W	+0/-14
1,00km	4:11	4:11/km	156bpm	358W	+0/-1
0,98km	4:32	4:36/km	153bpm	354W	+11/-0
1,01km	4:16	4:12/km	155bpm	341W	+0/-7
1,00km	4:24	4:25/km	153bpm	335W	+0/-1
0,99km	4:20	4:21/km	156bpm	348W	+1/-0
0,99km	4:29	4:31/km	157bpm	344W	+8/-2
0,22km	0:57	4:19/km	159bpm	342W	+0/-1

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,26

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,3

Vertikální poměr

230

Doba kontaktu se zemí

50,2L/49,8R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

29,5

Letový poměr

8857

Celkový počet kroků

Různé

04.07.2020

Datum

17:20

Denní doba

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota