Dauerlauf

概览

11,20

距离

48:08

Time

4:18

/km

配速

351

平均功率

152

bpm

平均心率

163

bpm

max. 心率

728

kcal

Energy

57,24

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

152

bpm

平均心率

163

bpm

max. 心率

728

kcal

Energy

TRIMP

4,0

培训效果

56,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:26	0,10 km	375 W	4:14/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:44	0,17 km	353 W	4:19/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,8 %	4:42	1,10 km	358 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	59,5 %	28:40	6,65 km	349 W	4:19/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	28,3 %	13:37	3,18 km	353 W	4:17/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:18

/km

平均配速

14,0

km/h

平均 Speed

4:17

/km

平均 GAP

57,24

有效_VO2max

1,20

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:18	0,02 km	73 %	181 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:07	0,02 km	78 %	357 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,4 %	0:41	0,11 km	79 %	340 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,6 %	1:45	0,34 km	80 %	332 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	20,0 %	9:39	2,05 km	81 %	343 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	55,3 %	26:37	6,25 km	81 %	350 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	17,0 %	8:11	2,14 km	79 %	372 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	0:51	0,27 km	78 %	395 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

351

平均功率

5,16

W/kg

具体功率

0,75

运行效率

0,66

效率指数

2,31

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	0,00 km	73 %	12:32/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:13	0,01 km	73 %	16:27/km
Zone 3 201 W - 300 W	2,7 %	1:18	0,28 km	80 %	4:35/km
Zone 4 301 W - 400 W	92,0 %	44:19	10,30 km	81 %	4:18/km
Zone 5 401 W - …	4,8 %	2:18	0,60 km	78 %	3:50/km

海拔数据

11,20

距离

0,00

平均梯度

11,20

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
0,99km	4:19	4:23/km	136bpm	344W	+1/-0
1,01km	4:02	4:00/km	146bpm	383W	+1/-0
0,99km	4:09	4:11/km	148bpm	363W	+0/-0
1,01km	4:22	4:20/km	152bpm	361W	+6/-0
1,00km	4:08	4:07/km	155bpm	337W	+0/-14
1,00km	4:11	4:11/km	156bpm	358W	+0/-1
0,98km	4:32	4:36/km	153bpm	354W	+11/-0
1,01km	4:16	4:12/km	155bpm	341W	+0/-7
1,00km	4:24	4:25/km	153bpm	335W	+0/-1
0,99km	4:20	4:21/km	156bpm	348W	+1/-0
0,99km	4:29	4:31/km	157bpm	344W	+8/-2
0,22km	0:57	4:19/km	159bpm	342W	+0/-1

运行动力

184

spm

步频（跑步）

1,26

步幅

垂直振幅

6,3

垂直比例

230

地面接触时间

50,2L/49,8R

地面接触平衡

腾空时间

29,5

腾空比

8857

步骤总数

其它

04.07.2020

日期

17:20

时间

cloudy

天气状况

°C

温度