Indoor Cycling

Oversikt

13,73

Distanse

30:46

Tid

30:46

Forløpt tid

26,8

km/h

Tempo

160

gjsn. Kraft

147

bpm

gjsn. Puls

157

bpm

maks. Puls

294

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	11:22	26,4km/h	-0,4km/h
2.	5,00 km	10:58	27,4km/h	+0,6km/h
3.	3,73 km	8:25	26,6km/h	-0,2km/h
	Average (total)		26,8km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	2:14	26,7km/h	141bpm	155W
1,00km	2:15	26,6km/h	149bpm	152W
1,00km	2:16	26,4km/h	148bpm	162W
1,00km	2:18	26,1km/h	148bpm	165W
1,00km	2:19	25,9km/h	149bpm	165W
1,00km	2:12	27,4km/h	147bpm	165W
1,00km	2:05	28,8km/h	150bpm	163W
1,00km	2:08	28,1km/h	150bpm	161W
1,00km	2:17	26,1km/h	146bpm	159W
1,01km	2:17	26,4km/h	144bpm	159W
1,00km	2:15	26,6km/h	146bpm	159W
1,00km	2:13	27,0km/h	148bpm	159W
1,01km	2:15	26,8km/h	146bpm	159W
0,73km	1:43	25,6km/h	145bpm	159W

Pulsdata

147

bpm

gjsn. Puls

157

bpm

maks. Puls

294

kcal

Energi

TRIMP

2,6

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

+0,2

Pa:Hr

-0,1

Pw:Hr

24,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	3,0 %	0:55	0,41 km	159 W	27,0 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	97,0 %	29:52	13,32 km	160 W	26,8 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

26,8

km/h

gjsn. Hastighet

2:14

/km

gjsn. Tempo

1,00 / 26,8

km/h

VI / xPace

2,38

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,2 %	0:04	0,01 km	73 %	35 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	97,6 %	30:03	13,36 km	72 %	160 W
Sone 6 30,0 km/h - …	2,2 %	0:40	0,35 km	73 %	173 W

Kraftdata

160

gjsn. Kraft

2,00

W/kg

Spesifikk kraft

161

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

2,79

Effektivitetsindeks

1,08

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,5 %	0:10	0,05 km	73 %	19,6 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	99,4 %	30:35	13,66 km	72 %	26,8 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	0,1 %	0:02	0,02 km	69 %	34,9 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Diverse

31.07.2020

Dato

rpm

Takt

2369

Totaltakt

104 [45]

bpm

Recovery HR

Garmin Fenix 6 Pro

Enheter