RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Rennrad

Oversikt

13,30

km

Distanse

39:30

Tid

44:04

Forløpt tid

20,2

km/h

Tempo

93

W

gjsn. Kraft

139

bpm

gjsn. Puls

159

bpm

maks. Puls

254

kcal

Energi

45

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	15:17	19,6km/h	-0,6km/h
2.	5,00 km	13:51	21,7km/h	+1,5km/h
3.	3,30 km	10:22	19,1km/h	-1,1km/h
	Average (total)		20,2km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	3:53	15,3km/h	116bpm	103W
1,01km	2:39	22,8km/h	145bpm	66W
0,99km	2:35	23,0km/h	144bpm	69W
1,00km	2:49	21,2km/h	143bpm	72W
1,00km	3:21	17,7km/h	134bpm	133W
1,00km	2:24	24,9km/h	149bpm	109W
1,01km	2:14	27,0km/h	140bpm	86W
0,98km	3:08	18,8km/h	151bpm	142W
1,01km	2:49	21,3km/h	135bpm	-W
1,00km	3:16	18,4km/h	134bpm	133W
1,00km	2:51	21,1km/h	145bpm	61W
0,99km	2:34	23,3km/h	144bpm	60W
0,99km	3:36	16,4km/h	138bpm	78W
0,32km	1:21	14,1km/h	128bpm	42W

Pulsdata

139

bpm

gjsn. Puls

68

%

gjsn. Puls

159

bpm

maks. Puls

78

%

maks. Puls

254

kcal

Energi

45

TRIMP

2,5

Treningseffekt

0,1

Anaerob treningseffekt

+8,3

%

Pa:Hr

+20,2

%

Pw:Hr

23,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	12,2 %	4:50	1,21 km	74 W	15,0 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	36,8 %	14:33	4,87 km	71 W	20,1 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	50,9 %	20:07	7,22 km	84 W	21,5 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

20,2

km/h

gjsn. Hastighet

2:58

/km

gjsn. Tempo

1,09 / 22,0

km/h

VI / xPace

1,90

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 14,9 km/h	15,2 %	5:58	1,12 km	64 %	91 W
Sone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	35,2 %	13:51	4,03 km	67 %	92 W
Sone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	28,5 %	11:12	4,19 km	70 %	69 W
Sone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	14,9 %	5:53	2,63 km	70 %	56 W
Sone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	5,2 %	2:02	1,07 km	70 %	68 W
Sone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	1,1 %	0:26	0,26 km	69 %	52 W
Sone 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

93

W

gjsn. Kraft

1,16

W/kg

Spesifikk kraft

153

W

xPower

1,65

Variabilitetsindeks

3,62

Effektivitetsindeks

0,55

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	71,6 %	28:18	9,85 km	68 %	20,9 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	23,8 %	9:25	2,93 km	68 %	18,7 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	3,6 %	1:25	0,46 km	71 %	19,3 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:13	0,03 km	68 %	9,0 km/h
Sone 5 401 W - …	0,4 %	0:09	0,03 km	65 %	13,1 km/h

Løype og elevasjonsdata

13,30

km

Distanse

21

%

Prosentvis kupert

0,00

%

gjsn. Stigningsgrad

13,30

km

Km-effort

Strande

Løype

Diverse

08.08.2020

Dato

lettskyet

Værforhold

27

°C

Temperatur

13

km/h

Vindhastighet

NØ / 62

°

Vindretning

27

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Fenix 6 Pro

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	1:44	0:05	110 bpm	-4 bpm =	106 bpm
2.	6:15	1:16	149 bpm	-26 bpm =	123 bpm
3.	13:57	0:41	141 bpm	-3 bpm =	138 bpm
4.	14:00	0:06	137 bpm	-3 bpm =	134 bpm
5.	14:46	0:48	140 bpm	-11 bpm =	129 bpm
6.	28:51	0:26	143 bpm	-2 bpm =	141 bpm
7.	33:17	0:17	144 bpm	-4 bpm =	140 bpm
8.	37:21	0:53	122 bpm	-5 bpm =	117 bpm
9.	39:12	0:02	129 bpm	-3 bpm =	126 bpm
		4:34

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team