Dauerlauf

Übersicht

8,11

Distanz

35:36

Zeit

38:12

Verstrichene Zeit

4:23

/km

Pace

171

bpm

durchschn. Herzfrequenz

184

bpm

max. Herzfrequenz

632

kcal

Energie

49,64

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:32	4:32/km	-0:08/km
2.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:06/km
3.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:06/km
4.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:04/km
5.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:02/km
7.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:07/km
8.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:01/km
9.	0,11 km	0:28	4:24/km	-0:01/km
	Average (total)		4:24/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	4:31	4:32/km	151bpm
1,00km	4:18	4:18/km	162bpm
1,00km	4:18	4:18/km	177bpm
1,00km	4:28	4:28/km	180bpm
0,99km	4:26	4:28/km	171bpm
1,00km	4:22	4:22/km	170bpm
1,00km	4:16	4:16/km	178bpm
1,00km	4:25	4:25/km	177bpm
0,12km	0:33	4:34/km	174bpm

Herzfrequenzdaten

171

bpm

durchschn. Herzfrequenz

184

bpm

max. Herzfrequenz

632

kcal

Energie

TRIMP

3,9

Trainingseffekt

1,5

Anaerober Trainingseffekt

+5,3

Pa:Hr

76,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,7 %	0:14	0,00 km	-	55:18/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	23,1 %	8:13	1,91 km	-	4:18/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	62,9 %	22:24	5,07 km	-	4:25/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	13,4 %	4:46	1,12 km	-	4:15/km

Pace

4:23

/km

durchschn. Pace

13,7

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:23

/km

durchschn. GAP

49,64

Effektiver VO₂max

1,01 / 4:22

/km

VI / xPace

1,01 / 4:22

/km

VI / xGAP

1,04

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:18	0,03 km	68 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:04	0,01 km	72 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,6 %	0:12	0,03 km	81 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,8 %	1:43	0,32 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	24,4 %	8:39	1,83 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	54,4 %	19:19	4,52 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	14,5 %	5:08	1,34 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,3 %	0:07	0,03 km	75 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

8,11

Distanz

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,00

durchschn. Steigung

8,11

Km-effort

Kronshagen

Strecke

Laufdynamik

158

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,44

Schrittlänge

5625

Schritte insgesamt

Sonstiges

07.10.2020

Datum

bewölkt

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

km/h

Wind

SW / 245

Windrichtung

°C

Gefühlte Temperatur

Garmin Fenix 6 Pro

Gerät

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)
1.	18:38	1:16	180 bpm	-30 bpm =	150 bpm
2.	22:19	1:20	179 bpm	-40 bpm =	139 bpm
		2:36