Wettkampf: HH Marathon. Gel 7,17,27km; ab km 25 zäh, wollte aussteigen, extrem hart

Visão Global

42,20

Distância

3:14:02

Tempo

3:14:02

Tempo decorrido

4:36

/km

Ritmo

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

191

bpm

máx. Ritmo cardíaco

2 846

kcal

Energy

51,75

VO2max

402

TRIMP

136

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:43	4:43/km	-0:08/km
2.	1,00 km	4:26	4:26/km	+0:09/km
3.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:02/km
4.	1,00 km	4:29	4:29/km	+0:06/km
5.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:00/km
6.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:18/km
7.	1,00 km	4:26	4:26/km	+0:09/km
8.	1,00 km	4:34	4:34/km	+0:01/km
9.	1,00 km	4:24	4:24/km	+0:11/km
10.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:08/km
11.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:30/km
12.	1,00 km	4:29	4:29/km	+0:06/km
13.	1,00 km	4:30	4:30/km	+0:05/km
14.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:03/km
15.	1,00 km	4:38	4:38/km	-0:03/km
16.	1,00 km	4:34	4:34/km	+0:01/km
17.	1,00 km	4:25	4:25/km	+0:10/km
18.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:00/km
19.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:04/km
20.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:04/km
21.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:03/km
22.	1,00 km	4:34	4:34/km	+0:01/km
23.	1,00 km	4:39	4:39/km	-0:04/km
24.	1,00 km	4:23	4:23/km	+0:12/km
25.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:02/km
26.	1,00 km	4:38	4:38/km	-0:03/km
27.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:04/km
28.	1,00 km	4:40	4:40/km	-0:05/km
29.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:08/km
30.	1,00 km	4:36	4:36/km	-0:01/km
31.	1,00 km	4:42	4:42/km	-0:07/km
32.	1,00 km	4:38	4:38/km	-0:03/km
33.	1,00 km	4:46	4:46/km	-0:11/km
34.	1,00 km	4:38	4:38/km	-0:03/km
35.	1,00 km	4:54	4:54/km	-0:19/km
36.	1,00 km	4:43	4:43/km	-0:08/km
37.	1,00 km	4:43	4:43/km	-0:08/km
38.	1,00 km	4:55	4:55/km	-0:20/km
39.	1,00 km	4:41	4:41/km	-0:06/km
40.	1,00 km	4:52	4:52/km	-0:17/km
41.	1,00 km	4:53	4:53/km	-0:18/km
42.	1,00 km	4:39	4:39/km	-0:04/km
43.	0,30 km	1:10	3:53/km	+0:41/km
	Average (total)		4:35/km

1ª/2ª metade
	21,06 km	1:34:48	4:30/km	+0:05/km
	21,14 km	1:38:47	4:40/km	-0:06/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,97km	4:34	4:43/km	125bpm	+4/-4
1,03km	4:33	4:26/km	126bpm	+0/-2
0,97km	4:29	4:37/km	153bpm	+12/-0
1,04km	4:41	4:30/km	153bpm	+4/-1
0,98km	4:30	4:35/km	152bpm	+3/-0
1,01km	4:21	4:18/km	153bpm	+0/-9
0,96km	4:18	4:28/km	152bpm	+0/-4
1,02km	4:39	4:34/km	153bpm	+2/-6
1,01km	4:26	4:24/km	153bpm	+5/-0
1,01km	4:29	4:28/km	152bpm	+4/-6
1,01km	4:09	4:06/km	151bpm	+0/-16
0,98km	4:26	4:31/km	152bpm	+7/-14
1,00km	4:29	4:29/km	155bpm	+3/-4
0,99km	4:30	4:32/km	153bpm	+0/-0
0,98km	4:34	4:39/km	150bpm	+6/-0
1,03km	4:44	4:29/km	152bpm	+3/-4
1,01km	4:27	4:26/km	153bpm	+8/-5
0,99km	4:33	4:35/km	155bpm	+5/-8
1,01km	4:35	4:32/km	162bpm	+0/-5
1,00km	4:32	4:32/km	180bpm	+4/-0
0,95km	4:18	4:32/km	162bpm	+1/-0
1,05km	4:50	4:36/km	159bpm	+1/-0
0,99km	4:37	4:39/km	158bpm	+10/-4
1,01km	4:25	4:24/km	166bpm	+2/-11
0,99km	4:34	4:36/km	153bpm	+5/-0
0,96km	4:30	4:41/km	165bpm	+9/-0
1,05km	4:44	4:31/km	169bpm	+0/-3
0,99km	4:38	4:41/km	147bpm	+2/-0
1,01km	4:30	4:28/km	186bpm	+0/-7
1,00km	4:34	4:35/km	174bpm	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	157bpm	+4/-3
1,00km	4:39	4:39/km	158bpm	+0/-0
0,98km	4:41	4:48/km	158bpm	+0/-3
1,02km	4:43	4:38/km	175bpm	+0/-0
0,96km	4:43	4:54/km	158bpm	+0/-3
1,00km	4:45	4:45/km	161bpm	+7/-0
1,02km	4:47	4:42/km	160bpm	+0/-6
1,02km	5:01	4:56/km	161bpm	+9/-1
0,98km	4:38	4:43/km	161bpm	+0/-6
1,00km	4:52	4:53/km	161bpm	+5/-4
1,02km	5:00	4:53/km	151bpm	+1/-0
0,96km	4:28	4:39/km	138bpm	+8/-0
0,34km	1:22	3:59/km	-bpm	+0/-1

Dados do ritmo cardíaco

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

191

bpm

máx. Ritmo cardíaco

105

máx. Ritmo cardíaco

2 846

kcal

Energy

402

TRIMP

+7,9

Pa:Hr

147,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 55 %HRmax	15,3 %	29:47	6,56 km	-	4:32/km
Zona 2 < 140 bpm / 77 %HRmax	5,7 %	11:04	2,41 km	-	4:36/km
Zona 3 < 160 bpm / 88 %HRmax	58,7 %	1:53:56	24,91 km	-	4:34/km
Zona 4 < 180 bpm / 99 %HRmax	18,6 %	36:02	7,71 km	-	4:40/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 99 %HRmax	1,7 %	3:13	0,71 km	-	4:33/km

Pace data

4:36

/km

méd. Ritmo

13,0

km/h

méd. Velocidade

4:35

/km

méd. GAP

51,75

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:35

/km

VI / xPace

1,00 / 4:35

/km

VI / xGAP

1,10

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:23	0,05 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:16	0,04 km	87 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,6 %	1:12	0,20 km	84 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,9 %	11:25	2,19 km	85 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	53,6 %	1:44:04	22,18 km	86 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	37,4 %	1:12:33	16,55 km	85 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,1 %	4:09	1,08 km	84 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

42,20

Distância

+136/-134

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,64

méd. Gradiente

43,56

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (Corrida)

1,22

Comprimento da passada

34538

Total de passos

Outros

26.04.2015

Data

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Saucony Mirage 4

Laufschuhe

Singlet, Laufshorts, Muetze

Kleidung

Resultado da corrida HH Marathon. Gel 7,17,27km; ab km 25 zäh, wollte a

Distância oficial: 42,2 km
Tempo oficial: 3:14:02
_VO2maxefetivo: 48,97