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| 距离 | Time | 配速 |
|---|---|---|
| 1,00km | 6:29 | 6:30/km |
| 0,99km | 5:50 | 5:53/km |
| 1,00km | 5:22 | 5:23/km |
| 1,01km | 5:33 | 5:30/km |
| 1,00km | 5:27 | 5:27/km |
| 1,01km | 5:26 | 5:24/km |
| 1,00km | 5:37 | 5:37/km |
| 1,00km | 5:20 | 5:21/km |
| 0,99km | 5:06 | 5:08/km |
| 0,99km | 5:17 | 5:19/km |
| 1,00km | 5:11 | 5:10/km |
| 1,00km | 5:10 | 5:11/km |
| 1,00km | 5:10 | 5:09/km |
| 1,00km | 5:26 | 5:26/km |
| 0,27km | 1:34 | 5:51/km |
笔记:
Mein Arbeitsbeginn war erst am Nachmittag, So konnte ich am Morgen meinen Nüchternlauf auf 14 Kilometer ausdehnen. Schön war es, durch die Wälder und über die Felder zu laufen.
Dabei stelle ich immer wieder fest, dass die Läufe am frühen Morgen mir viel weniger Probleme bereiten als die Läufe am Abend.
Ärgerlich war wieder eine größere Müllansammlung, welche ich am Wegesrand entdeckte. Diese meldete ich mit der App Müllweg!de an die Gemeinde.
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