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| 距离 | Time | 配速 |
|---|---|---|
| 0,98km | 5:52 | 5:59/km |
| 1,00km | 5:10 | 5:10/km |
| 1,01km | 5:07 | 5:03/km |
| 1,00km | 5:05 | 5:04/km |
| 0,99km | 5:01 | 5:05/km |
| 0,18km | 1:03 | 5:52/km |
笔记:
Bevor am Sonntag wahrscheinlich mein läuferischer Saisonabschluss kommt, schüttelte ich auf dem Laufband nocheinmal meine Beine für einen kurzen Lauf aus.
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