Зарегистрироваться бесплатно  Возможности

Dauerlauf: 20km Supportlauf, 5km alleine

Обзор

25,47
km
Дистанция
2:15:43
Время
5:20
/km
Темп
256
W
сред. Мощность
129
bpm
сред. ЧСС
159
bpm
макс. ЧСС
1 190
kcal
Энергия
54,62
 VO2max
142
 TRIMP
-
m
Высота

Маршрут

Данные пульса

129
bpm
сред. ЧСС
69
%
сред. ЧСС
159
bpm
макс. ЧСС
85
%
макс. ЧСС
1 190
kcal
Энергия
142
 TRIMP
3,2
 Эффект тренировки
27,0
ml/kg
 Peak Epoc

Данные темпа

5:20
/km
сред. Темп
11,3
km/h
сред. Скорость
5:19
/km
 сред. GAP
54,62
Эффективный VO2max
1,14
 Аэробная эффективность

Данные мощности

256
W
сред. Мощность
3,97
W/kg
Удельная мощность
0,79
 Эффективность бега
0,73
 Индекс эффективности
1,98
 Аэробная эффективность

Данные о наборе высоты

25,47
km
Дистанция
0,00
%
сред. Градиент
25,47
km
Km-effort
Düsseldorf-Pempelfort
Маршрут

Круги

Дистанция Время Темп bpm Мощность elev.
1,00km 4:59 5:00/km 134bpm 275W +0/-3
0,99km 4:50 4:53/km 137bpm 291W +5/-0
1,00km 4:44 4:43/km 143bpm 289W +0/-8
1,01km 4:51 4:48/km 140bpm 290W +1/-0
0,99km 4:51 4:53/km 139bpm 288W +1/-0
1,00km 4:46 4:47/km 137bpm 290W +0/-1
1,00km 4:52 4:51/km 134bpm 287W +1/-0
0,99km 5:05 5:08/km 131bpm 266W +0/-1
1,01km 5:18 5:13/km 126bpm 260W +0/-0
0,98km 5:07 5:13/km 125bpm 257W +0/-4
1,01km 5:30 5:28/km 125bpm 255W +8/-4
1,00km 5:16 5:16/km 127bpm 264W +2/-0
1,00km 5:25 5:26/km 124bpm 247W +2/-4
1,01km 5:42 5:37/km 120bpm 237W +0/-2
0,99km 5:50 5:54/km 117bpm 225W +0/-1
1,00km 6:09 6:11/km 115bpm 209W +8/-10
1,01km 6:13 6:10/km 118bpm 211W +0/-1
0,99km 6:26 6:31/km 121bpm 202W +0/-0
1,01km 6:08 6:03/km 117bpm 225W +4/-0
1,00km 5:38 5:37/km 123bpm 230W +0/-5
0,99km 5:19 5:21/km 134bpm 258W +1/-0
1,00km 4:52 4:51/km 141bpm 289W +2/-0
1,00km 5:35 5:37/km 130bpm 249W +2/-0
0,99km 4:42 4:44/km 144bpm 299W +1/-0
1,01km 5:00 4:55/km 143bpm 278W +0/-0
0,47km 2:34 5:26/km 144bpm 279W +1/-0

Динамика бега

180
spm
Каденция (бег)
1,04
m
Длина шага
-
cm
Вертикальные колебания
7,2
%
Верт. коэффициент
261
ms
Время контакта с землей
50,1L/49,9R
%
Баланс времени контакта с землей
72
ms
 Время полета
21,7
%
 Коэффициент полета
24429
Общее количество шагов

Прочее

25.10.2020
Дата
07:08
Время дня
fair
Погодные условия
14
°C
Температура

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary  ·  Помощь и поддержка  ·  Форум  ·  Блог  ·  Политика конфиденциальности  ·  Условия использования  ·  Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Зарегистрироваться через почту или войти с помощью Фэйсбук Google Google