Dauerlauf: Finster, nass und windig. Ganz toll...

Vue d'ensemble

13,56

Distance

1:01:00

Heure

4:30

/km

All.

316

moy. Puissance

148

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

155

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

851

kcal

Énergie

56,21

VO2max

104

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

148

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

155

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

851

kcal

Énergie

104

TRIMP

3,6

L'effet d'entraînement

44,6

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	5,8 %	3:32	0,83 km	349 W	4:17/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	359 W	4:49/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,4 %	0:16	0,06 km	324 W	4:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	13,4 %	8:10	1,84 km	311 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	80,1 %	48:52	10,80 km	315 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:30

/km

moy. All.

13,3

km/h

moy. Vitesse

4:29

/km

moy. GAP

56,21

VO₂max effective

1,18

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	6,5 %	3:58	0,41 km	79 %	201 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,8 %	1:42	0,28 km	79 %	272 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	2:04	0,34 km	79 %	281 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	10,9 %	6:39	1,24 km	79 %	302 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	21,8 %	13:17	2,76 km	79 %	308 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	35,6 %	21:43	5,12 km	79 %	327 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,1 %	7:59	2,16 km	79 %	350 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,2 %	2:32	0,77 km	79 %	375 W
Zone 9 3:00/km - …	1,8 %	1:07	0,48 km	78 %	468 W

Données de puissance

316

moy. Puissance

4,90

W/kg

Puissance spécifique

0,76

Efficacité de la course à pied

0,70

Index d'efficacité

2,14

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,9 %	0:34	0,04 km	78 %	14:54/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,6 %	1:35	0,21 km	78 %	7:32/km
Zone 3 201 W - 300 W	28,2 %	17:14	3,37 km	79 %	5:06/km
Zone 4 301 W - 400 W	62,0 %	37:51	8,76 km	79 %	4:19/km
Zone 5 401 W - …	6,2 %	3:47	1,18 km	78 %	3:13/km

Données de dénivelé

13,56

Distance

0,00

moy. Pente

13,56

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	4:29	4:31/km	125bpm	332W	+9/-0
0,99km	4:13	4:15/km	143bpm	333W	+8/-9
1,01km	4:50	4:47/km	145bpm	293W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	329W	+1/-0
1,00km	4:25	4:26/km	149bpm	322W	+4/-4
1,00km	4:32	4:33/km	152bpm	311W	+0/-0
1,00km	4:31	4:30/km	152bpm	317W	+4/-3
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	313W	+0/-2
1,00km	4:36	4:35/km	149bpm	305W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	328W	+0/-0
1,00km	4:39	4:40/km	147bpm	302W	+0/-0
1,00km	4:31	4:33/km	148bpm	315W	+0/-0
1,01km	4:30	4:27/km	150bpm	320W	+0/-0
0,56km	2:32	4:32/km	149bpm	314W	+1/-0

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,21

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,1

Ratio vertical

252

Temps de contact au sol

50,0L/50,0R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

22,7

Ratio de vol

11224

Nombre total de pas

Divers

29.10.2020

Date

18:19

Heure du jour

pluvieux

Conditions météo

°C

Température