Dauerlauf: Finster, nass und windig. Ganz toll...

Áttekintés

13,56

Távolság

1:01:00

Idő

4:30

/km

Tempó

316

átl. Erő

148

bpm

átl. Pulzus

155

bpm

max. Pulzus

851

kcal

Energia

56,21

VO2max

104

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

148

bpm

átl. Pulzus

155

bpm

max. Pulzus

851

kcal

Energia

104

TRIMP

3,6

Training Effect

44,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	5,8 %	3:32	0,83 km	349 W	4:17/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	359 W	4:49/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,4 %	0:16	0,06 km	324 W	4:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	13,4 %	8:10	1,84 km	311 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	80,1 %	48:52	10,80 km	315 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:30

/km

átl. Tempó

13,3

km/h

átl. Sebesség

4:29

/km

átl. GAP

56,21

Effektív

1,18

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	6,5 %	3:58	0,41 km	79 %	201 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	2,8 %	1:42	0,28 km	79 %	272 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	2:04	0,34 km	79 %	281 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	10,9 %	6:39	1,24 km	79 %	302 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	21,8 %	13:17	2,76 km	79 %	308 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	35,6 %	21:43	5,12 km	79 %	327 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	13,1 %	7:59	2,16 km	79 %	350 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	4,2 %	2:32	0,77 km	79 %	375 W
Zóna 9 3:00/km - …	1,8 %	1:07	0,48 km	78 %	468 W

Erő adat

316

átl. Erő

4,90

W/kg

Specific power

0,76

Futás hatékonyság

0,70

Hatékonyság index

2,14

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,9 %	0:34	0,04 km	78 %	14:54/km
Zóna 2 101 W - 200 W	2,6 %	1:35	0,21 km	78 %	7:32/km
Zóna 3 201 W - 300 W	28,2 %	17:14	3,37 km	79 %	5:06/km
Zóna 4 301 W - 400 W	62,0 %	37:51	8,76 km	79 %	4:19/km
Zóna 5 401 W - …	6,2 %	3:47	1,18 km	78 %	3:13/km

Magasság adat

13,56

Távolság

0,00

átl. Lejtés

13,56

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
0,99km	4:29	4:31/km	125bpm	332W	+9/-0
0,99km	4:13	4:15/km	143bpm	333W	+8/-9
1,01km	4:50	4:47/km	145bpm	293W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	329W	+1/-0
1,00km	4:25	4:26/km	149bpm	322W	+4/-4
1,00km	4:32	4:33/km	152bpm	311W	+0/-0
1,00km	4:31	4:30/km	152bpm	317W	+4/-3
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	313W	+0/-2
1,00km	4:36	4:35/km	149bpm	305W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	328W	+0/-0
1,00km	4:39	4:40/km	147bpm	302W	+0/-0
1,00km	4:31	4:33/km	148bpm	315W	+0/-0
1,01km	4:30	4:27/km	150bpm	320W	+0/-0
0,56km	2:32	4:32/km	149bpm	314W	+1/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,21

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,1

Vertical ratio

252

Talajérintési idő

50,0L/50,0R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

22,7

Levegőben töltési arány

11224

Total steps

Egyéb információ

29.10.2020

Dátum

18:19

Időpont

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet