Dauerlauf: Finster, nass und windig. Ganz toll...

Visão Global

13,56

Distância

1:01:00

Tempo

4:30

/km

Ritmo

316

méd. Energia

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

155

bpm

máx. Ritmo cardíaco

851

kcal

Energy

56,21

VO2max

104

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

155

bpm

máx. Ritmo cardíaco

851

kcal

Energy

104

TRIMP

3,6

Efeito de formação

44,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	5,8 %	3:32	0,83 km	349 W	4:17/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	359 W	4:49/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,4 %	0:16	0,06 km	324 W	4:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	13,4 %	8:10	1,84 km	311 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	80,1 %	48:52	10,80 km	315 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:30

/km

méd. Ritmo

13,3

km/h

méd. Velocidade

4:29

/km

méd. GAP

56,21

_VO2maxefetivo

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	6,5 %	3:58	0,41 km	79 %	201 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,8 %	1:42	0,28 km	79 %	272 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	2:04	0,34 km	79 %	281 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,9 %	6:39	1,24 km	79 %	302 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	21,8 %	13:17	2,76 km	79 %	308 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	35,6 %	21:43	5,12 km	79 %	327 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	13,1 %	7:59	2,16 km	79 %	350 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,2 %	2:32	0,77 km	79 %	375 W
Zona 9 3:00/km - …	1,8 %	1:07	0,48 km	78 %	468 W

Power data

316

méd. Energia

4,90

W/kg

Potência específica

0,76

Eficiência de corrida

0,70

Índice de eficiência

2,14

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,9 %	0:34	0,04 km	78 %	14:54/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,6 %	1:35	0,21 km	78 %	7:32/km
Zona 3 201 W - 300 W	28,2 %	17:14	3,37 km	79 %	5:06/km
Zona 4 301 W - 400 W	62,0 %	37:51	8,76 km	79 %	4:19/km
Zona 5 401 W - …	6,2 %	3:47	1,18 km	78 %	3:13/km

Dados de elevação

13,56

Distância

0,00

méd. Gradiente

13,56

Km-effort

Düsseldorf-Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	4:29	4:31/km	125bpm	332W	+9/-0
0,99km	4:13	4:15/km	143bpm	333W	+8/-9
1,01km	4:50	4:47/km	145bpm	293W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	329W	+1/-0
1,00km	4:25	4:26/km	149bpm	322W	+4/-4
1,00km	4:32	4:33/km	152bpm	311W	+0/-0
1,00km	4:31	4:30/km	152bpm	317W	+4/-3
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	313W	+0/-2
1,00km	4:36	4:35/km	149bpm	305W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	328W	+0/-0
1,00km	4:39	4:40/km	147bpm	302W	+0/-0
1,00km	4:31	4:33/km	148bpm	315W	+0/-0
1,01km	4:30	4:27/km	150bpm	320W	+0/-0
0,56km	2:32	4:32/km	149bpm	314W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,1

Taxa vertical

252

Tempo de contacto com o solo

50,0L/50,0R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

22,7

Rácio de voo

11224

Total de passos

Outros

29.10.2020

Data

18:19

Hora do dia

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura