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Dauerlauf

Übersicht

6,00

km

Distanz

27:38

Zeit

34:33

Verstrichene Zeit

4:36

/km

Pace

165

bpm

durchschn. Herzfrequenz

182

bpm

max. Herzfrequenz

422

kcal

Energie

49,32

VO2max

54

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:23	4:23/km	+0:13/km
2.	1,00 km	5:19	5:19/km	-0:43/km
3.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:16/km
4.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:16/km
5.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:09/km
6.	1,00 km	4:48	4:49/km	-0:12/km
	Average (total)		4:36/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
0,99km	4:21	4:23/km	153bpm
1,00km	5:19	5:19/km	164bpm
1,00km	4:20	4:20/km	169bpm
1,00km	4:20	4:20/km	172bpm
1,00km	4:26	4:26/km	165bpm
1,00km	4:50	4:49/km	165bpm

Herzfrequenzdaten

165

bpm

durchschn. Herzfrequenz

81

%

durchschn. Herzfrequenz

182

bpm

max. Herzfrequenz

89

%

max. Herzfrequenz

422

kcal

Energie

54

TRIMP

3,3

Trainingseffekt

0,8

Anaerober Trainingseffekt

-3,0

%

Pa:Hr

53,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,8 %	0:29	0,14 km	-	3:32/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	22,5 %	6:12	1,31 km	-	4:43/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	74,8 %	20:38	4,50 km	-	4:35/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,0 %	0:17	0,04 km	-	6:47/km

Pace

4:36

/km

durchschn. Pace

13,0

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:35

/km

durchschn. GAP

49,32

Effektiver VO₂max

1,03 / 4:28

/km

VI / xPace

1,03 / 4:26

/km

VI / xGAP

1,04

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	4,9 %	1:21	0,11 km	80 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:17	0,04 km	83 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,8 %	0:14	0,04 km	84 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	6,5 %	1:47	0,34 km	81 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	34,4 %	9:29	2,02 km	81 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,4 %	11:59	2,78 km	81 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,9 %	2:10	0,57 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,9 %	0:15	0,07 km	55 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:04	0,02 km	56 %	-

Strecke- und Höhenmeter

6,00

km

Distanz

4

%

Anteil hügelig

0,00

%

durchschn. Steigung

6,00

km

Km-effort

Kronshagen

Strecke

Laufdynamik

158

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,37

m

Schrittlänge

4366

Schritte insgesamt

Sonstiges

01.01.2021

Datum

regnerisch

Wetterbedingungen

2

°C

Temperatur

7

km/h

Wind

S / 197

°

Windrichtung

-3

°C

Gefühlte Temperatur

111 [70]

bpm

Erholung HR

Garmin Fenix 6 Pro

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)
1.	6:36	0:37	173 bpm	-6 bpm =	167 bpm
2.	13:13	5:36	175 bpm	-67 bpm =	108 bpm
3.	19:43	0:44	177 bpm	-17 bpm =	160 bpm
		6:57

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