RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

7,02

km

Distanse

47:13

Tid

6:44

/km

Tempo

181

bpm

gjsn. Puls

200

bpm

maks. Puls

1 640

kcal

Energi

26,54

VO2max

190

TRIMP

38

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,01 km	6:48	6:44/km	-0:01/km
2.	0,99 km	6:42	6:46/km	-0:03/km
3.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:13/km
4.	1,00 km	6:49	6:49/km	-0:06/km
5.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:04/km
6.	1,00 km	6:37	6:37/km	+0:06/km
7.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:12/km
8.	0,02 km	0:08	6:40/km	+0:03/km
	Average (total)		6:43/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:45	6:46/km	161bpm	+0/-9
1,00km	6:46	6:46/km	177bpm	+13/-5
1,00km	6:54	6:55/km	176bpm	+5/-4
1,01km	6:52	6:50/km	186bpm	+9/-8
1,00km	6:40	6:40/km	175bpm	+0/-3
1,00km	6:38	6:38/km	198bpm	+8/-14
1,00km	6:32	6:31/km	198bpm	+9/-0
0,01km	0:06	9:26/km	199bpm	+0/-0

Pulsdata

181

bpm

gjsn. Puls

97

%

gjsn. Puls

200

bpm

maks. Puls

107

%

maks. Puls

1 640

kcal

Energi

190

TRIMP

+5,5

%

Pa:Hr

313,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:16	0,04 km	-	6:56/km
Sone 2 < 140 bpm / 75 %HRmax	0,3 %	0:08	0,02 km	-	6:50/km
Sone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	4,2 %	2:00	0,29 km	-	6:50/km
Sone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	42,4 %	20:02	2,95 km	-	6:47/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 97 %HRmax	52,5 %	24:47	3,71 km	-	6:41/km

Tempodata

6:44

/km

gjsn. Tempo

8,9

km/h

gjsn. Hastighet

6:43

/km

gjsn. GAP

26,54

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:43

/km

VI / xPace

1,01 / 6:39

/km

VI / xGAP

0,64

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	74,9 %	35:23	5,13 km	97 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	23,5 %	11:06	1,76 km	98 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	1,3 %	0:36	0,10 km	99 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	106 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:04	0,01 km	101 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

7,02

km

Distanse

+38/-38

m

Stigning/Fall

17

%

Prosentvis kupert

1,05

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,90

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,08

%

gjsn. Stigningsgrad

7,40

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Diverse

29.07.2015

Dato

klarvær

Værforhold

14

°C

Temperatur

Five Fingers Bikila neu

Laufschuhe

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team