Dauerlauf

Обзор

7,02

Дистанция

45:00

Время

6:25

/km

Темп

161

bpm

сред. ЧСС

175

bpm

макс. ЧСС

1 358

kcal

Энергия

34,31

VO2max

107

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,01 km	6:33	6:29/km	-0:06/km
2.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:09/km
3.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:03/km
4.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:05/km
5.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:11/km
6.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:07/km
7.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:14/km
	Average (total)		6:23/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
0,99km	6:29	6:32/km	148bpm	+0/-9
1,01km	6:36	6:35/km	157bpm	+13/-6
1,00km	6:26	6:29/km	159bpm	+5/-4
1,00km	6:21	6:19/km	164bpm	+8/-8
1,00km	6:34	6:36/km	162bpm	+4/-6
1,00km	6:15	6:14/km	167bpm	+8/-15
1,00km	6:12	6:11/km	171bpm	+9/-0
0,01km	0:06	5:57/km	174bpm	+0/-0

Данные пульса

161

bpm

сред. ЧСС

175

bpm

макс. ЧСС

1 358

kcal

Энергия

107

TRIMP

+2,8

Pa:Hr

93,9

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:08	0,02 km	-	5:34/km
Zone 2 < 140 bpm / 75 %HRmax	2,3 %	1:01	0,16 km	-	6:29/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	41,5 %	18:40	2,86 km	-	6:32/km
Zone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	55,9 %	25:10	3,97 km	-	6:20/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 97 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:25

/km

сред. Темп

9,4

km/h

сред. Скорость

6:23

/km

сред. GAP

34,31

Эффективный VO₂max

1,00 / 6:24

/km

VI / xPace

1,01 / 6:21

/km

VI / xGAP

0,76

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	37,5 %	16:53	2,53 km	85 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	47,0 %	21:08	3,30 km	87 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	14,8 %	6:39	1,13 km	87 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	0:19	0,05 km	87 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

7,02

Дистанция

+33/-34

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,10

Эффективность на подъеме

0,94

Эффективность на спуске

0,95

сред. Градиент

7,35

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Прочее

01.09.2015

Дата

changeable

Погодные условия

°C

Температура

Skechers GOMEB

Laufschuhe