Wettkampf: 7. Herrenkrugparklauf - Strecke zu kurz

Oversikt

9,40

Distanse

46:37

Tid

46:37

Forløpt tid

4:58

/km

Tempo

180

bpm

gjsn. Puls

188

bpm

maks. Puls

660

kcal

Energi

42,14

VO2max

163

TRIMP

Høydemeter

Løype

Sammensatte data

4:58

/km

gjsn. Tempo

12,1

km/h

gjsn. Hastighet

4:58

/km

gjsn. GAP

9,74

Km-effort

0,88

Anaerob treningseffekt

1,01 / 4:55

/km

VI / xPace

1,01 / 4:55

/km

VI / xGAP

42,14

Effektiv VO₂max

163

TRIMP

180

bpm

gjsn. Puls

188

bpm

maks. Puls

100

maks. Puls

660

kcal

Energi

+1,2

Pa:Hr

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:08	0,01 km	81 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:16	0,04 km	94 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:04	0,18 km	96 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	36,0 %	16:48	3,25 km	96 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	57,2 %	26:39	5,50 km	96 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	3,4 %	1:34	0,37 km	96 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:08	0,04 km	97 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	0,1 %	0:04	0,00 km	-	42:12/km
Sone 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	7:19/km
Sone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	39,0 %	18:12	3,66 km	-	4:58/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	60,7 %	28:18	5,73 km	-	4:56/km

Elevasjonsdata

9,40

Distanse

+34/-34

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,72

gjsn. Stigningsgrad

9,74

Km-effort

7. Herrenkrugparklauf - 10km

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	4:50	4:53/km	173bpm	+0/-5
0,99km	4:56	4:59/km	177bpm	+6/-4
1,02km	5:06	5:02/km	179bpm	+0/-1
0,99km	4:52	4:56/km	180bpm	+0/-7
0,99km	4:59	5:03/km	181bpm	+4/-0
1,03km	5:10	5:02/km	182bpm	+6/-4
0,97km	4:43	4:52/km	184bpm	+6/-5
1,03km	5:12	5:02/km	182bpm	+4/-3
1,00km	4:55	4:55/km	183bpm	+1/-0
0,40km	1:54	4:41/km	187bpm	+4/-0

Diverse

26.09.2015

Dato

182

spm

Cadence (Running)

8484

Total steps

1,11

Steglengde

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

Saucony Kinvara 5

Laufschuhe

T-Shirt, Laufshorts

Kleidung

Konkurranseresultater 7. Herrenkrugparklauf - Strecke zu kurz

Offisiell distanse: 9,4 km
Offisiell tid: 46:37
Effektiv VO₂max: 40,22
Aldersklasse: 55,39 %