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Dauerlauf

概览

15,54

km

距离

1:10:22

Time

1:14:59

所用时间

4:32

/km

配速

173

bpm

平均心率

182

bpm

max. 心率

1 186

kcal

Energy

46,94

VO2max

168

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:01/km
2.	1,00 km	4:32	4:32/km	-0:00/km
3.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:11/km
4.	1,00 km	4:30	4:30/km	+0:02/km
5.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:05/km
6.	1,00 km	4:25	4:25/km	+0:07/km
7.	1,00 km	4:25	4:25/km	+0:07/km
8.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:10/km
9.	1,00 km	4:36	4:36/km	-0:04/km
10.	1,00 km	4:34	4:34/km	-0:02/km
11.	1,00 km	4:36	4:36/km	-0:04/km
12.	1,00 km	4:43	4:43/km	-0:11/km
13.	1,00 km	4:44	4:44/km	-0:12/km
14.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:01/km
15.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:11/km
16.	0,54 km	2:33	4:45/km	-0:13/km
	Average (total)		4:32/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:30	4:30/km	151bpm
1,00km	4:31	4:32/km	172bpm
0,99km	4:18	4:21/km	173bpm
1,02km	4:35	4:31/km	171bpm
0,99km	4:35	4:37/km	173bpm
1,00km	4:25	4:26/km	173bpm
1,01km	4:26	4:25/km	176bpm
0,99km	4:19	4:22/km	177bpm
1,00km	4:36	4:37/km	170bpm
1,02km	4:37	4:34/km	174bpm
0,98km	4:32	4:37/km	175bpm
1,01km	4:46	4:43/km	176bpm
1,01km	4:46	4:44/km	176bpm
0,99km	4:28	4:31/km	176bpm
1,01km	4:24	4:21/km	177bpm
0,54km	2:34	4:46/km	178bpm

心率数据

173

bpm

平均心率

85

%

平均心率

182

bpm

max. 心率

89

%

max. 心率

1 186

kcal

Energy

168

TRIMP

5,0

培训效果

0,1

无氧训练效果

+6,4

%

Pa:Hr

77,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	9:41/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:20	0,07 km	-	4:35/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	5,0 %	3:30	0,78 km	-	4:29/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	93,3 %	1:05:41	14,50 km	-	4:32/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,2 %	0:50	0,18 km	-	4:31/km

Pace data

4:32

/km

平均配速

13,3

km/h

平均 Speed

4:31

/km

平均 GAP

46,94

有效_VO2max

1,01 / 4:30

/km

VI / xPace

1,01 / 4:29

/km

VI / xGAP

1,00

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:37	0,08 km	80 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:13	0,03 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,3 %	0:55	0,16 km	87 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	6,8 %	4:46	0,90 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	43,2 %	30:23	6,46 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	41,1 %	28:55	6,71 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:17	1,12 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,4 %	0:15	0,08 km	82 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	85 %	-

路线和海拔数据

15,54

km

距离

6

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

15,54

km

Km-effort

Kronshagen

Course

运行动力

156

spm

步频（跑步）

1,42

m

步幅

10977

步骤总数

其它

11.04.2021

日期

rainy

天气状况

9

°C

温度

16

km/h

Wind speed

SW / 245

°

风向

5

°C

风寒系数

Garmin Fenix 6 Pro

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	1:29	0:46	140 bpm	-5 bpm =	135 bpm
2.	15:49	0:41	178 bpm	-18 bpm =	160 bpm
3.	20:59	0:33	176 bpm	-11 bpm =	165 bpm
4.	22:59	0:26	176 bpm	-3 bpm =	173 bpm
5.	24:49	0:21	177 bpm	-7 bpm =	170 bpm
6.	36:07	0:33	176 bpm	-12 bpm =	164 bpm
7.	39:33	0:26	176 bpm	-3 bpm =	173 bpm
8.	43:14	0:07	177 bpm	-1 bpm =	176 bpm
9.	58:31	0:29	176 bpm	-7 bpm =	169 bpm
10.	1:03:04	0:15	177 bpm	-2 bpm =	175 bpm
		4:37

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