Tempodauerlauf: 4km @6:00

Visão Global

6,38

Distância

40:53

Tempo

6:24

/km

Ritmo

158

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

597

kcal

Energy

35,69

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm
0,99km	7:04	7:08/km	141bpm
1,01km	6:23	6:20/km	143bpm
0,99km	6:00	6:05/km	167bpm
1,01km	6:05	6:02/km	171bpm
1,00km	5:50	5:50/km	173bpm
1,00km	6:44	6:43/km	159bpm
0,38km	2:48	7:19/km	156bpm

Dados do ritmo cardíaco

158

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

597

kcal

Energy

73,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 140 bpm / 70 %HRmax	11,4 %	4:40	0,71 km	-	6:36/km
Zone 2 < 156 bpm / 78 %HRmax	34,0 %	13:55	2,00 km	-	6:57/km
X < 164 bpm / 82 %HRmax	7,6 %	3:06	0,45 km	-	6:51/km
Zone 3 < 173 bpm / 87 %HRmax	37,8 %	15:28	2,58 km	-	5:59/km
Y < 176 bpm / 88 %HRmax	8,4 %	3:25	0,58 km	-	5:55/km
Zone 4 < 182 bpm / 91 %HRmax	0,8 %	0:20	0,06 km	-	5:34/km
Zone 5 ≥ 183 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:24

/km

méd. Ritmo

9,4

km/h

méd. Velocidade

35,69

_VO2maxefetivo

0,77

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 7:20/km	10,4 %	4:15	0,56 km	73 %	-
Zone 2 7:19/km - 7:00/km	17,0 %	6:58	0,97 km	75 %	-
Zone 3 6:59/km - 6:40/km	13,8 %	5:38	0,82 km	75 %	-
Zone 4 6:39/km - 6:20/km	3,6 %	1:28	0,22 km	80 %	-
Zone 5 6:19/km - 6:00/km	25,3 %	10:22	1,69 km	83 %	-
Zone 6 5:59/km - 5:40/km	24,3 %	9:57	1,70 km	84 %	-
Zone 7 5:39/km - 5:20/km	4,8 %	1:58	0,36 km	81 %	-
Zone 8 5:19/km - 5:00/km	0,7 %	0:18	0,06 km	64 %	-
Zone 9 4:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Outros

15.04.2021

Data

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	9:44	3:21	156 bpm	-53 bpm =	103 bpm
2.	33:38	2:29	172 bpm	-54 bpm =	118 bpm
		5:50