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Wettkampf

Übersicht

11,01

km

Distanz

41:27

Zeit

3:46

/km

Pace

193

bpm

durchschn. Herzfrequenz

232

bpm

max. Herzfrequenz

862

kcal

Energie

51,90

VO2max

137

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:05/km
2.	1,00 km	3:44	3:44/km	+0:01/km
3.	1,00 km	3:34	3:34/km	+0:11/km
4.	1,00 km	3:41	3:41/km	+0:04/km
5.	1,00 km	3:44	3:44/km	+0:01/km
6.	1,00 km	3:45	3:45/km	+0:00/km
7.	1,00 km	3:57	3:57/km	-0:12/km
8.	1,00 km	3:54	3:54/km	-0:09/km
9.	1,00 km	3:55	3:55/km	-0:10/km
10.	1,00 km	3:52	3:52/km	-0:07/km
11.	1,00 km	3:34	3:34/km	+0:11/km
12.	0,01 km	0:02	3:20/km	+0:25/km
	Average (total)		3:45/km

1./2. Rennhälfte
	5,50 km	20:17	3:41/km	+0:04/km
	5,51 km	21:08	3:50/km	-0:05/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
0,99km	3:37	3:40/km	176bpm
1,00km	3:44	3:44/km	195bpm
1,01km	3:38	3:34/km	210bpm
1,00km	3:41	3:41/km	215bpm
1,00km	3:44	3:45/km	205bpm
0,99km	3:44	3:46/km	191bpm
1,01km	3:59	3:58/km	185bpm
1,00km	3:56	3:55/km	194bpm
1,00km	3:55	3:55/km	184bpm
0,99km	3:49	3:51/km	185bpm
1,01km	3:38	3:34/km	187bpm
0,01km	0:02		187bpm

Herzfrequenzdaten

193

bpm

durchschn. Herzfrequenz

92

%

durchschn. Herzfrequenz

232

bpm

max. Herzfrequenz

110

%

max. Herzfrequenz

862

kcal

Energie

137

TRIMP

-3,6

%

Pa:Hr

187,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 76 %HRmax	0,9 %	0:22	0,10 km	-	3:42/km
Zone 4 < 180 bpm / 86 %HRmax	5,7 %	2:21	0,66 km	-	3:35/km
ruunning ≥ 181 bpm / 86 %HRmax	93,4 %	38:44	10,26 km	-	3:47/km

Pace

3:46

/km

durchschn. Pace

15,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

3:46

/km

durchschn. GAP

51,90

Effektiver VO₂max

1,01 / 3:44

/km

VI / xPace

1,01 / 3:44

/km

VI / xGAP

1,08

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	0:01	-	58 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	58 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:08	0,03 km	87 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	11,3 %	4:40	1,13 km	90 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	76,5 %	31:42	8,38 km	92 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	10,8 %	4:28	1,31 km	90 %	-
Zone 9 3:10/km - …	1,1 %	0:27	0,16 km	92 %	-

Strecke- und Höhenmeter

11,01

km

Distanz

11

%

Anteil hügelig

0,00

%

durchschn. Steigung

11,01

km

Km-effort

Ottendorfer Kanallauf

Strecke

Sonstiges

06.05.2012

Datum

sonnig

Wetterbedingungen

18

°C

Temperatur

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Wettkampfergebnis Ottendorfer Kanallauf

Offizielle Distanz: 11,0 km
Offizielle Zeit: 41:27
Effektiver VO₂max: 56,11
AK-Index: 70,57 %
Gesamtplatz: 9. of 471
Altersklassenplatz: 1. of 3

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