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Wettkampf

Übersicht

10,00

km

Distanz

37:23

Zeit

3:44

/km

Pace

186

bpm

durchschn. Herzfrequenz

194

bpm

max. Herzfrequenz

548

kcal

Energie

55,58

VO2max

105

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	3:18	3:18/km	+0:23/km
2.	1,00 km	3:31	3:31/km	+0:10/km
3.	1,00 km	3:34	3:34/km	+0:07/km
4.	1,00 km	3:45	3:45/km	-0:04/km
5.	1,00 km	3:45	3:45/km	-0:04/km
6.	1,00 km	3:48	3:48/km	-0:07/km
7.	1,00 km	3:53	3:53/km	-0:12/km
8.	1,00 km	3:50	3:50/km	-0:09/km
9.	1,00 km	3:50	3:50/km	-0:09/km
10.	1,00 km	3:44	3:44/km	-0:03/km
11.	0,12 km	0:18	2:30/km	+1:11/km
	Average (total)		3:41/km

1./2. Rennhälfte
	5,05 km	18:08	3:35/km	+0:06/km
	5,05 km	19:11	3:48/km	-0:07/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	3:19	3:19/km	171bpm
1,00km	3:31	3:32/km	183bpm
1,00km	3:35	3:34/km	187bpm
1,00km	3:46	3:46/km	189bpm
0,99km	3:44	3:45/km	188bpm
1,00km	3:49	3:49/km	188bpm
1,00km	3:53	3:54/km	188bpm
0,99km	3:49	3:51/km	187bpm
1,01km	3:53	3:51/km	188bpm
0,99km	3:43	3:45/km	190bpm
0,13km	0:21	2:37/km	194bpm

Herzfrequenzdaten

186

bpm

durchschn. Herzfrequenz

89

%

durchschn. Herzfrequenz

194

bpm

max. Herzfrequenz

92

%

max. Herzfrequenz

548

kcal

Energie

105

TRIMP

+6,5

%

Pa:Hr

99,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 76 %HRmax	0,9 %	0:21	0,11 km	-	3:18/km
Zone 4 < 180 bpm / 86 %HRmax	8,9 %	3:19	0,99 km	-	3:21/km
ruunning ≥ 181 bpm / 86 %HRmax	90,2 %	33:43	9,02 km	-	3:44/km

Pace

3:44

/km

durchschn. Pace

16,0

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

3:42

/km

durchschn. GAP

55,58

Effektiver VO₂max

1,03 / 3:38

/km

VI / xPace

1,01 / 3:38

/km

VI / xGAP

1,14

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	0:01	-	60 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:07	0,03 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	8,4 %	3:09	0,74 km	90 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	70,7 %	26:26	7,03 km	90 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	15,9 %	5:57	1,74 km	87 %	-
Zone 9 3:10/km - …	4,6 %	1:43	0,58 km	82 %	-

Strecke- und Höhenmeter

10,00

km

Distanz

6

%

Anteil hügelig

0,00

%

durchschn. Steigung

10,00

km

Km-effort

Ostufer Fischhallenlauf

Strecke

Sonstiges

20.05.2012

Datum

sonnig

Wetterbedingungen

22

°C

Temperatur

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Wettkampfergebnis Ostufer Fischhallenlauf

Offizielle Distanz: 10,0 km
Offizielle Zeit: 37:23
Effektiver VO₂max: 56,22
AK-Index: 70,62 %
Gesamtplatz: 6.
Altersklassenplatz: 1.
Geschlechterwertung: 6.

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