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Dauerlauf

Übersicht

11,00

km

Distanz

44:22

Zeit

4:02

/km

Pace

153

bpm

durchschn. Herzfrequenz

163

bpm

max. Herzfrequenz

398

kcal

Energie

68,01

VO2max

64

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:19/km
2.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:05/km
3.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:04/km
4.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:03/km
6.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:01/km
7.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:00/km
8.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:05/km
9.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:08/km
10.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:13/km
11.	0,58 km	2:15	3:53/km	+0:18/km
	Average (total)		4:11/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	4:30	4:31/km	139bpm
0,99km	4:14	4:18/km	148bpm
1,01km	4:19	4:16/km	150bpm
0,99km	4:12	4:15/km	151bpm
1,01km	4:17	4:15/km	153bpm
1,00km	4:13	4:13/km	153bpm
1,00km	4:11	4:12/km	155bpm
1,00km	4:08	4:07/km	158bpm
0,99km	4:02	4:03/km	161bpm
1,00km	3:59	3:58/km	161bpm
0,59km	2:17	3:53/km	162bpm

Herzfrequenzdaten

153

bpm

durchschn. Herzfrequenz

72

%

durchschn. Herzfrequenz

163

bpm

max. Herzfrequenz

77

%

max. Herzfrequenz

398

kcal

Energie

64

TRIMP

+1,2

%

Pa:Hr

33,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,3 %	0:09	0,02 km	-	7:09/km
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,5 %	0:14	0,05 km	-	4:40/km
Zone 3 < 160 bpm / 75 %HRmax	80,2 %	35:36	8,40 km	-	4:14/km
Zone 4 < 180 bpm / 85 %HRmax	18,9 %	8:23	2,11 km	-	3:58/km
ruunning ≥ 181 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

4:02

/km

durchschn. Pace

14,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:12

/km

durchschn. GAP

68,01

Effektiver VO₂max

0,97 / 4:11

/km

VI / xPace

1,00 / 4:11

/km

VI / xGAP

1,22

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:06	0,01 km	42 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	46 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	0:01	0,00 km	46 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	47 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,4 %	1:03	0,22 km	64 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	84,1 %	37:19	8,87 km	72 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,1 %	5:50	1,47 km	76 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sonstiges

09.12.2012

Datum

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät

Laufband

Trainingspartner

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