Dauerlauf

Übersicht

12,02

Distanz

48:39

Zeit

4:03

/km

Pace

165

bpm

durchschn. Herzfrequenz

174

bpm

max. Herzfrequenz

681

kcal

Energie

61,13

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:04	4:04/km	-0:00/km
3.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:04/km
4.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:07/km
5.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:06/km
6.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:04/km
7.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:08/km
8.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:03/km
9.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:01/km
10.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:05/km
11.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:03/km
12.	1,00 km	3:52	3:52/km	+0:12/km
13.	0,02 km	0:05	4:10/km	-0:06/km
	Average (total)		4:04/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
0,99km	4:04	4:06/km	154bpm
1,01km	4:06	4:04/km	168bpm
1,00km	4:07	4:08/km	165bpm
0,99km	4:10	4:11/km	160bpm
0,99km	3:58	4:00/km	161bpm
1,01km	4:10	4:08/km	168bpm
0,99km	3:56	3:58/km	166bpm
1,02km	4:06	4:02/km	166bpm
0,99km	4:01	4:03/km	170bpm
0,99km	3:52	3:54/km	169bpm
1,01km	4:10	4:08/km	171bpm
1,00km	3:51	3:51/km	172bpm
0,03km	0:08	4:23/km	170bpm

Herzfrequenzdaten

165

bpm

durchschn. Herzfrequenz

174

bpm

max. Herzfrequenz

681

kcal

Energie

TRIMP

+1,8

Pa:Hr

49,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	5:00/km
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,4 %	0:13	0,06 km	-	3:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 75 %HRmax	11,0 %	5:22	1,36 km	-	3:58/km
Zone 4 < 180 bpm / 85 %HRmax	88,4 %	43:01	10,60 km	-	4:04/km
ruunning ≥ 181 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

4:03

/km

durchschn. Pace

14,8

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:03

/km

durchschn. GAP

61,13

Effektiver VO₂max

1,01 / 4:01

/km

VI / xPace

1,01 / 4:00

/km

VI / xGAP

1,17

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:02	0,00 km	72 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	72 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,9 %	0:27	0,09 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,8 %	1:52	0,40 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	55,8 %	27:08	6,47 km	78 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	36,7 %	17:50	4,64 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,1 %	1:02	0,30 km	79 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,5 %	0:16	0,13 km	75 %	-

Strecke- und Höhenmeter

12,02

Distanz

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,00

durchschn. Steigung

12,02

Km-effort

Eckernförder Straße

Strecke

Sonstiges

15.12.2012

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

km/h

Wind

S / 180

Windrichtung

°C

Gefühlte Temperatur

Adrenaline 12

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät