Rolle

Oversikt

43,30

Distanse

1:15:04

Tid

34,6

km/h

Tempo

140

bpm

gjsn. Puls

157

bpm

maks. Puls

963

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	8:06	37,0km/h	-1,6km/h
2.	5,00 km	7:43	38,9km/h	+0,2km/h
3.	5,00 km	7:42	39,0km/h	+0,3km/h
4.	5,00 km	7:42	39,0km/h	+0,3km/h
5.	5,00 km	7:47	38,5km/h	-0,1km/h
6.	5,00 km	7:44	38,8km/h	+0,1km/h
7.	5,00 km	7:56	37,8km/h	-0,8km/h
8.	5,00 km	7:47	38,5km/h	-0,1km/h
9.	5,00 km	7:45	38,7km/h	+0,0km/h
10.	3,33 km	4:48	41,6km/h	+3,0km/h
	Average (total)		38,7km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm
0,99km	1:49	32,6km/h	135bpm
0,99km	1:35	37,6km/h	135bpm
1,01km	1:36	37,8km/h	137bpm
1,01km	1:34	38,6km/h	139bpm
1,00km	1:31	39,4km/h	140bpm
0,95km	1:27	39,4km/h	143bpm
1,05km	1:37	39,1km/h	143bpm
1,00km	1:33	38,8km/h	141bpm
1,00km	1:35	38,0km/h	135bpm
0,96km	1:29	38,9km/h	137bpm
1,01km	1:33	39,0km/h	139bpm
1,01km	1:35	38,3km/h	140bpm
1,02km	1:35	38,5km/h	141bpm
1,00km	1:32	39,3km/h	139bpm
0,99km	1:31	39,3km/h	140bpm
1,00km	1:31	39,4km/h	140bpm
1,01km	1:34	38,6km/h	142bpm
0,95km	1:29	38,5km/h	139bpm
1,04km	1:35	39,5km/h	141bpm
1,00km	1:33	38,7km/h	141bpm
1,00km	1:34	38,4km/h	138bpm
0,96km	1:30	38,3km/h	138bpm
1,02km	1:35	38,6km/h	140bpm
1,03km	1:35	38,8km/h	139bpm
0,96km	1:29	38,7km/h	139bpm
1,02km	1:36	38,3km/h	139bpm
1,02km	1:34	39,3km/h	140bpm
1,00km	1:31	39,4km/h	143bpm
1,00km	1:34	38,2km/h	139bpm
0,96km	1:29	38,6km/h	141bpm
1,05km	1:37	38,9km/h	141bpm
0,96km	1:33	37,1km/h	137bpm
1,03km	1:38	37,8km/h	137bpm
0,98km	1:33	37,7km/h	137bpm
1,03km	1:39	37,4km/h	135bpm
0,96km	1:31	38,0km/h	140bpm
1,03km	1:40	37,0km/h	136bpm
1,02km	1:33	39,3km/h	142bpm
0,97km	1:30	38,7km/h	141bpm
1,03km	1:34	39,6km/h	143bpm
1,00km	1:32	39,0km/h	143bpm
1,00km	1:36	37,5km/h	139bpm
1,00km	1:32	39,0km/h	142bpm
1,01km	1:33	38,9km/h	142bpm
0,99km	1:32	38,9km/h	143bpm
1,00km	1:31	39,6km/h	144bpm
1,00km	1:32	39,2km/h	143bpm
1,00km	1:22	44,1km/h	149bpm
0,33km	0:25	47,4km/h	155bpm

Pulsdata

140

bpm

gjsn. Puls

157

bpm

maks. Puls

963

kcal

Energi

TRIMP

-0,1

Pa:Hr

18,4

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 47 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 66 %HRmax	56,5 %	42:24	26,91 km	-	38,1 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 75 %HRmax	43,5 %	32:40	21,42 km	-	39,3 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

34,6

km/h

gjsn. Hastighet

1:44

/km

gjsn. Tempo

1,12 / 38,7

km/h

VI / xPace

3,23

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	1,0 %	0:45	0,36 km	62 %	-
Sone 6 30,0 km/h - …	99,0 %	1:14:19	47,97 km	66 %	-

Diverse

24.12.2012

Dato

Garmin Forerunner 910XT

Enheter