Warm-/Auslaufen

Visão Geral

4,17

Distância

17:41

Hora.

4:14

/km

Ritmo

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

188

bpm

máx. Frequência cardíaca

291

kcal

Energy

56,72

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:03/km
2.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:01/km
3.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:06/km
5.	0,17 km	0:49	4:48/km	-0:34/km
	Average (total)		4:14/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
0,99km	4:13	4:17/km	161bpm
1,02km	4:17	4:13/km	171bpm
1,00km	4:13	4:13/km	166bpm
0,98km	4:04	4:08/km	173bpm
0,19km	0:54	4:45/km	170bpm

Dados de frequência cardíaca

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

188

bpm

máx. Frequência cardíaca

291

kcal

Energy

TRIMP

+2,7

Pa:Hr

47,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,2 %	0:02	0,01 km	-	6:40/km
Zone 3 < 160 bpm / 75 %HRmax	12,5 %	2:13	0,51 km	-	4:20/km
Zone 4 < 180 bpm / 85 %HRmax	86,2 %	15:15	3,61 km	-	4:13/km
ruunning ≥ 181 bpm / 85 %HRmax	1,0 %	0:11	0,04 km	-	4:16/km

Pace data

4:14

/km

HR médio Ritmo

14,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:14

/km

HR médio GAP

56,72

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:13

/km

VI / xPace

1,00 / 4:13

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:02	0,00 km	82 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:03	0,01 km	73 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:01	0,00 km	58 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,3 %	0:14	0,05 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	13,2 %	2:20	0,49 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	63,0 %	11:08	2,63 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	21,8 %	3:51	0,99 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,2 %	0:02	0,01 km	80 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

4,17

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

4,17

Km-effort

outros

26.12.2012

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device