Laufen

Visão Geral

11,26

Distância

47:55

Hora.

4:15

/km

Ritmo

169

bpm

HR médio Frequência cardíaca

177

bpm

máx. Frequência cardíaca

780

kcal

Energy

55,53

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:06/km
2.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:06/km
3.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:06/km
4.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:15/km
6.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:01/km
7.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:03/km
8.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:03/km
9.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:01/km
10.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:01/km
11.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:04/km
12.	0,26 km	1:15	4:48/km	-0:33/km
	Average (total)		4:15/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
0,99km	4:18	4:21/km	159bpm
1,01km	4:24	4:21/km	163bpm
0,99km	4:08	4:09/km	171bpm
0,99km	4:17	4:19/km	172bpm
1,01km	4:02	3:59/km	170bpm
1,00km	4:15	4:16/km	173bpm
1,00km	4:17	4:17/km	174bpm
1,00km	4:12	4:12/km	174bpm
1,00km	4:13	4:14/km	174bpm
1,00km	4:14	4:14/km	174bpm
1,00km	4:18	4:19/km	169bpm
0,27km	1:17	4:51/km	163bpm

Dados de frequência cardíaca

169

bpm

HR médio Frequência cardíaca

177

bpm

máx. Frequência cardíaca

780

kcal

Energy

TRIMP

+3,9

Pa:Hr

56,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,1 %	0:04	0,02 km	-	4:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 75 %HRmax	5,5 %	2:39	0,59 km	-	4:31/km
Zone 4 < 180 bpm / 85 %HRmax	94,3 %	45:12	10,66 km	-	4:14/km
ruunning ≥ 181 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:15

/km

HR médio Ritmo

14,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:15

/km

HR médio GAP

55,53

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:14

/km

VI / xPace

1,00 / 4:14

/km

VI / xGAP

1,09

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:14	0,03 km	82 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:07	0,02 km	82 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,5 %	0:43	0,14 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,7 %	6:06	1,29 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	69,2 %	33:10	7,80 km	80 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	14,6 %	7:00	1,80 km	81 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,2 %	0:34	0,17 km	80 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	81 %	-

Dados do curso e da elevação

11,26

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

11,26

Km-effort

outros

09.01.2013

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

NW / 293

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Forerunner 910XT

Device