RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Langer Lauf

Vista global

13,05

km

Distància

56:15

Temps

4:19

/km

Ritme

159

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

168

bpm

màx. Freqüència cardíaca

855

kcal

Energia

59,50

VO2max

93

TRIMP

-

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:01	5:01/km	-0:42/km
2.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:00/km
4.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:17/km
5.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:10/km
6.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:07/km
7.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:06/km
8.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:08/km
9.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:04/km
10.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:04/km
11.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:01/km
12.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:03/km
13.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:00/km
14.	0,05 km	0:15	5:00/km	-0:41/km
	Average (total)		4:19/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
1,00km	5:01	5:02/km	147bpm
1,00km	4:15	4:16/km	159bpm
1,00km	4:17	4:18/km	160bpm
1,01km	4:03	4:01/km	160bpm
1,00km	4:09	4:09/km	160bpm
0,99km	4:11	4:13/km	161bpm
1,00km	4:14	4:13/km	163bpm
0,98km	4:07	4:11/km	160bpm
1,02km	4:19	4:14/km	161bpm
1,00km	4:23	4:23/km	162bpm
1,00km	4:19	4:19/km	161bpm
0,98km	4:18	4:23/km	165bpm
1,01km	4:21	4:19/km	160bpm
0,06km	0:18	4:54/km	159bpm

Heart rate data

159

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

75

%

mitjana Freqüència cardíaca

168

bpm

màx. Freqüència cardíaca

79

%

màx. Freqüència cardíaca

855

kcal

Energia

93

TRIMP

+2,8

%

Pa:Hr

39,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,2 %	0:06	0,03 km	-	4:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 75 %HRmax	45,2 %	25:24	5,81 km	-	4:22/km
Zone 4 < 180 bpm / 85 %HRmax	54,7 %	30:45	7,22 km	-	4:16/km
ruunning ≥ 181 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:19

/km

mitjana Ritme

13,9

km/h

mitjana Velocitat

4:18

/km

mitjana GAP

59,50

VO₂max efectiu

1,01 / 4:16

/km

VI / xPace

1,01 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,14

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:26	0,07 km	71 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:44	0,12 km	69 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,6 %	0:54	0,14 km	68 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,1 %	1:46	0,34 km	68 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,2 %	5:43	1,22 km	76 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	69,5 %	39:04	9,18 km	76 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	12,8 %	7:12	1,86 km	76 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,8 %	0:26	0,13 km	75 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

13,05

km

Distància

Índex de pujada

5

%

Percentatge muntanyós

0,00

%

mitjana Variació

13,05

km

Km-effort

Diversos

23.01.2013

Data

variable

Condicions atmosfèriques

-3

°C

Temperatura

14

km/h

Velocitat del vent

NE / 27

°

Direcció del vent

-10

°C

Sensació tèrmica

Adrenaline 12

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositiu

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team