Dauerlauf

Übersicht

10,02

Distanz

42:18

Zeit

4:13

/km

Pace

168

bpm

durchschn. Herzfrequenz

178

bpm

max. Herzfrequenz

667

kcal

Energie

56,56

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:06/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:04/km
4.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:01/km
5.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:06/km
7.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:00/km
8.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:03/km
9.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:00/km
10.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:10/km
11.	0,02 km	0:05	4:10/km	+0:03/km
	Average (total)		4:13/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	4:19	4:20/km	157bpm
0,99km	4:03	4:07/km	170bpm
1,01km	4:20	4:18/km	169bpm
0,99km	4:11	4:14/km	166bpm
1,02km	4:21	4:16/km	168bpm
0,99km	4:15	4:19/km	168bpm
1,00km	4:13	4:13/km	170bpm
0,99km	4:08	4:10/km	173bpm
1,01km	4:16	4:14/km	173bpm
1,00km	4:04	4:04/km	176bpm
0,03km	0:08	4:23/km	177bpm

Herzfrequenzdaten

168

bpm

durchschn. Herzfrequenz

178

bpm

max. Herzfrequenz

667

kcal

Energie

TRIMP

+2,3

Pa:Hr

56,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	3:58/km
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	-	3:53/km
Zone 3 < 160 bpm / 75 %HRmax	5,5 %	2:19	0,54 km	-	4:19/km
Zone 4 < 180 bpm / 85 %HRmax	94,1 %	39:47	9,43 km	-	4:13/km
ruunning ≥ 181 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

4:13

/km

durchschn. Pace

14,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:13

/km

durchschn. GAP

56,56

Effektiver VO₂max

1,00 / 4:12

/km

VI / xPace

1,00 / 4:12

/km

VI / xGAP

1,11

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,1 %	0:28	0,09 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,8 %	3:43	0,80 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	74,2 %	31:22	7,37 km	80 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	15,2 %	6:25	1,66 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,6 %	0:15	0,08 km	72 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:05	0,03 km	81 %	-

Strecke- und Höhenmeter

10,02

Distanz

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,00

durchschn. Steigung

10,02

Km-effort

Sonstiges

28.01.2013

Datum

heiter

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

Adrenaline 12

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät