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Dauerlauf

概览

12,68

km

距离

53:44

Time

4:14

/km

配速

166

bpm

平均心率

177

bpm

max. 心率

860

kcal

Energy

57,25

VO2max

101

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:04/km
2.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:08/km
3.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:10/km
4.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:08/km
6.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:02/km
8.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:16/km
9.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:01/km
10.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:08/km
11.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:01/km
12.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:03/km
13.	0,68 km	2:49	4:09/km	+0:06/km
	Average (total)		4:14/km

距离	Time	配速	bpm
0,99km	4:14	4:17/km	157bpm
1,01km	4:24	4:22/km	165bpm
0,99km	4:23	4:24/km	166bpm
1,01km	4:18	4:17/km	167bpm
1,00km	4:22	4:22/km	166bpm
1,00km	4:16	4:17/km	168bpm
0,99km	4:11	4:13/km	165bpm
1,00km	3:58	3:57/km	172bpm
1,01km	4:18	4:16/km	163bpm
0,99km	4:03	4:06/km	169bpm
1,00km	4:14	4:14/km	169bpm
1,00km	4:10	4:11/km	170bpm
0,69km	2:53	4:09/km	170bpm

心率数据

166

bpm

平均心率

78

%

平均心率

177

bpm

max. 心率

83

%

max. 心率

860

kcal

Energy

101

TRIMP

-2,7

%

Pa:Hr

47,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	0,3 %	0:09	0,03 km	-	5:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 75 %HRmax	7,4 %	4:00	0,95 km	-	4:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 85 %HRmax	92,3 %	49:35	11,70 km	-	4:14/km
ruunning ≥ 181 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:14

/km

平均配速

14,2

km/h

平均 Speed

4:14

/km

平均 GAP

57,25

有效_VO2max

1,01 / 4:13

/km

VI / xPace

1,01 / 4:13

/km

VI / xGAP

1,11

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:20	0,04 km	68 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:05	0,01 km	76 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:10	0,03 km	76 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,7 %	0:55	0,17 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,3 %	6:35	1,42 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	65,0 %	34:54	8,21 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	19,5 %	10:30	2,73 km	79 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,5 %	0:15	0,07 km	78 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

12,68

km

距离

5

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

12,68

km

Km-effort

其它

02.02.2013

日期

changeable

天气状况

1

°C

温度

20

km/h

Wind speed

NW / 325

°

风向

-6

°C

风寒系数

Adrenaline 12

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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