Warm-/Auslaufen

Visão Geral

4,04

Distância

17:28

Hora.

4:19

/km

Ritmo

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

269

kcal

Energy

62,92

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:15/km
2.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:06/km
4.	1,00 km	4:34	4:34/km	-0:15/km
5.	0,04 km	0:10	4:10/km	+0:09/km
	Average (total)		4:19/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
0,98km	3:59	4:04/km	144bpm
1,02km	4:19	4:15/km	158bpm
0,99km	4:23	4:26/km	156bpm
0,99km	4:32	4:34/km	157bpm
0,05km	0:15	4:46/km	156bpm

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

269

kcal

Energy

TRIMP

+8,9

Pa:Hr

27,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 47 %HRmax	0,8 %	0:08	0,04 km	-	3:10/km
Zone 2 < 120 bpm / 57 %HRmax	1,3 %	0:14	0,06 km	-	3:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 75 %HRmax	93,8 %	16:23	3,76 km	-	4:21/km
Zone 4 < 180 bpm / 85 %HRmax	4,1 %	0:43	0,17 km	-	4:13/km
ruunning ≥ 181 bpm / 85 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:19

/km

HR médio Ritmo

13,9

km/h

HR médio como a velocidade

4:22

/km

HR médio GAP

62,92

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:17

/km

VI / xPace

1,01 / 4:20

/km

VI / xGAP

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	60 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	26,6 %	4:39	1,00 km	74 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	61,7 %	10:47	2,51 km	73 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,9 %	1:54	0,49 km	69 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,7 %	0:07	0,04 km	44 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

4,04

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,06

Eficiência em Declive

0,00

HR médio Gradiente

4,04

Km-effort

outros

07.02.2013

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

NW / 334

Direção do vento

-6

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Brooks Racer ST5 12,5

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device