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Langer Lauf

概览

13,26

km

距离

57:10

Time

4:19

/km

配速

164

bpm

平均心率

180

bpm

max. 心率

854

kcal

Energy

53,98

VO2max

110

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:09/km
2.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:11/km
3.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:05/km
4.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:05/km
5.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:02/km
6.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:05/km
7.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:04/km
8.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:01/km
9.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:03/km
10.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:01/km
11.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:03/km
12.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:07/km
13.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:18/km
14.	0,26 km	1:02	3:58/km	+0:21/km
	Average (total)		4:19/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:08	4:09/km	153bpm
1,00km	4:08	4:08/km	164bpm
1,00km	4:15	4:15/km	164bpm
1,00km	4:13	4:13/km	162bpm
1,00km	4:19	4:20/km	162bpm
1,00km	4:25	4:24/km	166bpm
1,00km	4:21	4:21/km	164bpm
1,00km	4:17	4:18/km	167bpm
1,00km	4:17	4:16/km	168bpm
1,00km	4:20	4:20/km	167bpm
1,00km	4:22	4:22/km	166bpm
1,00km	4:26	4:26/km	164bpm
1,00km	4:37	4:37/km	165bpm
0,27km	1:02	3:55/km	169bpm

心率数据

164

bpm

平均心率

80

%

平均心率

180

bpm

max. 心率

88

%

max. 心率

854

kcal

Energy

110

TRIMP

+3,2

%

Pa:Hr

49,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	4:10/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:17	0,07 km	-	3:56/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	11,1 %	6:20	1,49 km	-	4:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	88,3 %	50:30	11,69 km	-	4:19/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:19

/km

平均配速

13,9

km/h

平均 Speed

4:17

/km

平均 GAP

53,98

有效_VO2max

1,00 / 4:18

/km

VI / xPace

1,01 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,11

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,00 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:10	0,03 km	80 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,8 %	1:37	0,30 km	81 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,6 %	7:13	1,54 km	81 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	72,6 %	41:31	9,69 km	80 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	11,4 %	6:30	1,67 km	79 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,1 %	0:04	0,03 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	81 %	-

路线和海拔数据

13,26

km

距离

14

%

丘陵百分比

1,08

上坡效率

0,96

下坡效率

0,00

%

平均梯度

13,26

km

Km-effort

其它

24.02.2013

日期

windy

天气状况

1

°C

温度

27

km/h

Wind speed

NE / 45

°

风向

-6

°C

风寒系数

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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