Dauerlauf

Übersicht

14,21

Distanz

1:00:14

Zeit

4:14

/km

Pace

159

bpm

durchschn. Herzfrequenz

206

bpm

max. Herzfrequenz

833

kcal

Energie

57,61

VO2max

106

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:18/km
2.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:02/km
3.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:02/km
4.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:04/km
5.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:14/km
6.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:14/km
7.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:07/km
8.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:02/km
9.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:03/km
10.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:00/km
11.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:03/km
12.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:06/km
13.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:04/km
14.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:09/km
15.	0,21 km	0:53	4:12/km	+0:02/km
	Average (total)		4:15/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
0,99km	3:57	3:59/km	133bpm
1,00km	4:14	4:14/km	142bpm
1,00km	4:16	4:16/km	154bpm
1,00km	4:20	4:20/km	159bpm
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm
1,00km	4:28	4:28/km	161bpm
1,00km	4:22	4:22/km	164bpm
1,00km	4:13	4:13/km	164bpm
1,00km	4:12	4:12/km	165bpm
1,00km	4:14	4:14/km	164bpm
1,00km	4:12	4:13/km	161bpm
1,00km	4:08	4:08/km	166bpm
1,00km	4:12	4:12/km	166bpm
1,00km	4:05	4:05/km	174bpm
0,21km	0:53	4:12/km	173bpm

Herzfrequenzdaten

159

bpm

durchschn. Herzfrequenz

206

bpm

max. Herzfrequenz

101

max. Herzfrequenz

833

kcal

Energie

106

TRIMP

+4,9

Pa:Hr

55,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:13	0,12 km	-	1:48/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:35	0,13 km	-	4:25/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	37,7 %	22:44	5,27 km	-	4:19/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	60,4 %	36:23	8,62 km	-	4:13/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,5 %	0:19	0,07 km	-	4:39/km

Pace

4:14

/km

durchschn. Pace

14,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

57,61

Effektiver VO₂max

1,00 / 4:14

/km

VI / xPace

1,16

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,2 %	0:07	0,02 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	11,2 %	6:45	1,45 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	77,9 %	46:57	11,03 km	78 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,4 %	6:15	1,60 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,1 %	0:04	0,02 km	84 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:06	0,09 km	43 %	-

Strecke- und Höhenmeter

14,21

Distanz

0,00

durchschn. Steigung

14,21

Km-effort

Sonstiges

28.02.2013

Datum

heiter

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Gerät