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Dauerlauf

概览

15,01

km

距离

1:01:50

Time

4:07

/km

配速

166

bpm

平均心率

177

bpm

max. 心率

998

kcal

Energy

56,11

VO2max

124

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:10/km
2.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:05/km
3.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:05/km
4.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:06/km
6.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:12/km
7.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:09/km
8.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:06/km
9.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:03/km
10.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:06/km
11.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:07/km
12.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:05/km
13.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:05/km
14.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:08/km
15.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:03/km
16.	0,01 km	0:02	3:20/km	+0:47/km
	Average (total)		4:07/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:16	4:16/km	151bpm
1,00km	4:12	4:12/km	162bpm
1,00km	4:10	4:10/km	162bpm
1,00km	4:09	4:09/km	162bpm
1,00km	4:14	4:14/km	164bpm
1,00km	4:19	4:19/km	163bpm
1,00km	3:58	3:58/km	164bpm
1,00km	4:01	4:00/km	161bpm
1,00km	4:04	4:04/km	169bpm
1,00km	4:13	4:13/km	172bpm
1,00km	3:59	4:00/km	175bpm
1,00km	4:03	4:03/km	172bpm
1,00km	4:01	4:01/km	174bpm
1,00km	3:58	3:58/km	170bpm
1,00km	4:10	4:09/km	173bpm
0,01km	0:03	8:20/km	172bpm

心率数据

166

bpm

平均心率

81

%

平均心率

177

bpm

max. 心率

87

%

max. 心率

998

kcal

Energy

124

TRIMP

+2,7

%

Pa:Hr

61,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	1,5 %	0:55	0,23 km	-	4:02/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:17	0,07 km	-	4:22/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	11,8 %	7:16	1,74 km	-	4:11/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	86,3 %	53:22	12,98 km	-	4:07/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:07

/km

平均配速

14,6

km/h

平均 Speed

4:07

/km

平均 GAP

56,11

有效_VO2max

1,00 / 4:07

/km

VI / xPace

1,01 / 4:06

/km

VI / xGAP

1,15

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:11	0,02 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:10	0,03 km	68 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,5 %	0:54	0,17 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,9 %	3:39	0,76 km	81 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	51,3 %	31:42	7,59 km	81 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	40,6 %	25:08	6,41 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,1 %	0:05	0,02 km	84 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

15,01

km

距离

8

%

丘陵百分比

0,96

下坡效率

0,00

%

平均梯度

15,01

km

Km-effort

其它

02.03.2013

日期

changeable

天气状况

1

°C

温度

19

km/h

Wind speed

W / 263

°

风向

-6

°C

风寒系数

Adrenaline 12

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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