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Langer Lauf

Vue d'ensemble

18,01
km
Distance
1:13:28
Heure
4:05
/km
All.
168
bpm
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
178
bpm
max. Fréquence Cardiaque (FC)
1 250
kcal
Énergie
55,80
 VO2max
157
 TRIMP
-
m
Dénivelé

Tours

Distance Heure All. diff
1. 1,00 km 4:02 4:02/km +0:03/km
2. 1,00 km 3:59 3:59/km +0:06/km
3. 1,00 km 3:58 3:58/km +0:07/km
4. 1,00 km 4:06 4:06/km -0:01/km
5. 1,00 km 4:07 4:07/km -0:02/km
6. 1,00 km 4:11 4:11/km -0:06/km
7. 1,00 km 4:08 4:08/km -0:03/km
8. 1,00 km 4:09 4:09/km -0:04/km
9. 1,00 km 4:06 4:06/km -0:01/km
10. 1,00 km 4:07 4:07/km -0:02/km
11. 1,00 km 4:06 4:06/km -0:01/km
12. 1,00 km 4:08 4:08/km -0:03/km
13. 1,00 km 4:16 4:16/km -0:11/km
14. 1,00 km 4:14 4:14/km -0:09/km
15. 1,00 km 4:05 4:05/km -0:00/km
16. 1,00 km 3:56 3:56/km +0:09/km
17. 1,00 km 3:55 3:55/km +0:10/km
18. 1,00 km 3:52 3:52/km +0:13/km
19. 0,01 km 0:04 6:40/km -2:35/km
Average (total) 4:05/km

Données de fréquence cardiaque

168
bpm
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
82
%
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
178
bpm
max. Fréquence Cardiaque (FC)
87
%
max. Fréquence Cardiaque (FC)
1 250
kcal
Énergie
157
 TRIMP
+3,5
%
 Pa:Hr
63,3
ml/kg
 Pointe Epoc

Données d'allure

4:05
/km
moy. All.
14,7
km/h
moy. Vitesse
4:04
/km
 moy. GAP
55,80
VO2max effective
1,00 / 4:04
/km
 VI / xPace
1,00 / 4:03
/km
 VI / xGAP
1,15
 Efficacité aérobie

Données de course et d'altitude

18,01
km
Distance
0,0
Score de dénivelé
4
%
 Pourcentage de côte
0,95
 Efficacité en descente
0,00
%
moy. Pente
18,01
km
Km-effort

Divers

16.03.2013
Date
favorable
Conditions météo
2
°C
Température
Adrenaline 12
Laufschuhe
Garmin Forerunner 910XT
Dispositif

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