Dauerlauf

Overzicht

13,16

Afstand

54:56

Tijd

4:10

/km

Tempo

162

bpm

gem. Hartslag

184

bpm

max. Hartslag

766

kcal

Energie

57,19

VO2max

103

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:00/km
2.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:05/km
3.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:05/km
4.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:01/km
7.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:01/km
8.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:03/km
9.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:05/km
10.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:01/km
11.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:02/km
12.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:05/km
13.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:00/km
14.	0,16 km	0:35	3:39/km	+0:32/km
	Average (total)		4:10/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm
1,00km	4:09	4:09/km	139bpm
1,00km	4:15	4:15/km	160bpm
1,00km	4:15	4:16/km	161bpm
1,00km	4:14	4:13/km	153bpm
1,00km	4:14	4:14/km	162bpm
1,00km	4:11	4:11/km	165bpm
1,00km	4:11	4:11/km	167bpm
1,00km	4:13	4:13/km	164bpm
1,00km	4:05	4:05/km	167bpm
1,00km	4:10	4:09/km	166bpm
1,00km	4:07	4:07/km	169bpm
1,00km	4:05	4:05/km	169bpm
1,00km	4:11	4:12/km	166bpm
0,16km	0:36	3:44/km	167bpm

Hartslaggegevens

162

bpm

gem. Hartslag

184

bpm

max. Hartslag

766

kcal

Energie

103

TRIMP

+3,8

Pa:Hr

50,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	1,3 %	0:44	0,17 km	-	4:23/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,8 %	0:59	0,23 km	-	4:14/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	10,4 %	5:43	1,37 km	-	4:11/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	85,4 %	46:55	11,25 km	-	4:10/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,1 %	0:35	0,14 km	-	4:10/km

Tempo

4:10

/km

gem. Tempo

14,4

km/h

gem. Snelheid

4:10

/km

gem. GAP

57,19

Effectieve VO₂max

1,00 / 4:11

/km

VI / xPace

1,00 / 4:10

/km

VI / xGAP

1,16

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,8 %	3:10	0,68 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	74,7 %	41:03	9,70 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	18,5 %	10:09	2,60 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,5 %	0:18	0,09 km	79 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,4 %	0:14	0,08 km	80 %	-

Route en hoogte informatie

13,16

Afstand

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

0,00

gem. Stijging

13,16

Km-effort

Diverse

02.04.2013

Datum

bewolkt

Weersomstandigheden

-4

°C

Temperatuur

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Apparaat