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Intervalltraining

Visão Global

4,68
km
Distância
18:59
Tempo
4:03
/km
Ritmo
177
bpm
méd. Ritmo cardíaco
183
bpm
máx. Ritmo cardíaco
306
kcal
Energy
51,90
 VO2max
48
 TRIMP
-
m
Altura

Voltas

Distância Tempo Ritmo dif
1. 0,40 km 1:23 3:28/km +0:35/km
2. 0,20 km 1:00 5:00/km -0:57/km
3. 0,40 km 1:25 3:33/km +0:30/km
4. 0,20 km 1:00 5:00/km -0:57/km
5. 0,40 km 1:27 3:38/km +0:25/km
6. 0,20 km 1:00 5:00/km -0:57/km
7. 0,40 km 1:25 3:33/km +0:30/km
8. 0,20 km 1:00 5:00/km -0:57/km
9. 0,40 km 1:26 3:35/km +0:28/km
10. 0,20 km 1:00 5:00/km -0:57/km
11. 0,40 km 1:29 3:43/km +0:20/km
12. 0,20 km 1:00 5:00/km -0:57/km
13. 0,40 km 1:29 3:43/km +0:20/km
14. 0,20 km 1:00 5:00/km -0:57/km
15. 0,40 km 1:28 3:40/km +0:23/km
16. 0,10 km 0:30 5:00/km -0:57/km
Average (total) 4:03/km

Dados do ritmo cardíaco

177
bpm
méd. Ritmo cardíaco
87
%
méd. Ritmo cardíaco
183
bpm
máx. Ritmo cardíaco
90
%
máx. Ritmo cardíaco
306
kcal
Energy
48
 TRIMP
+2,9
%
 Pa:Hr
71,9
ml/kg
 Peak Epoc

Pace data

4:03
/km
méd. Ritmo
14,8
km/h
méd. Velocidade
4:03
/km
 méd. GAP
51,90
VO2maxefetivo
1,02 / 3:59
/km
 VI / xPace
1,01 / 3:59
/km
 VI / xGAP
1,09
 Eficiência aeróbica

Dados do percurso e da elevação

4,68
km
Distância
0,0
Climb Score
5
%
 Percentagem de colinas
0,86
 Eficiência em Subida
0,00
%
méd. Gradiente
4,68
km
Km-effort

Outros

18.04.2013
Data
windy
Condições climatéricas
11
°C
Temperatura
34
km/h
Velocidade do vento
SW / 247
°
Direção do vento
11
°C
Fator de arrefecimento do vento
Brooks Racer ST5 12,5
Laufschuhe
Garmin Forerunner 910XT
Device

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