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Dauerlauf

概览

12,13

km

距离

50:53

Time

4:12

/km

配速

173

bpm

平均心率

184

bpm

max. 心率

840

kcal

Energy

51,58

VO2max

120

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:05/km
2.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:00/km
3.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:07/km
4.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:06/km
5.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:00/km
6.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:02/km
7.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:05/km
8.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:02/km
9.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:01/km
10.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:01/km
11.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:03/km
12.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:03/km
13.	0,13 km	0:27	3:28/km	+0:44/km
	Average (total)		4:12/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:04	4:04/km	159bpm
1,00km	4:12	4:12/km	172bpm
1,00km	4:18	4:19/km	171bpm
1,00km	4:18	4:18/km	172bpm
1,00km	4:13	4:13/km	169bpm
1,00km	4:10	4:10/km	171bpm
1,00km	4:16	4:17/km	173bpm
1,00km	4:10	4:10/km	177bpm
1,00km	4:14	4:14/km	177bpm
1,00km	4:13	4:13/km	178bpm
1,00km	4:08	4:08/km	180bpm
1,00km	4:10	4:09/km	179bpm
0,13km	0:27	3:33/km	182bpm

心率数据

173

bpm

平均心率

85

%

平均心率

184

bpm

max. 心率

90

%

max. 心率

840

kcal

Energy

120

TRIMP

+3,3

%

Pa:Hr

77,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	6:40/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:09	0,04 km	-	3:34/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,2 %	1:08	0,29 km	-	3:58/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	93,9 %	47:46	11,33 km	-	4:13/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	3,5 %	1:48	0,46 km	-	3:55/km

Pace data

4:12

/km

平均配速

14,3

km/h

平均 Speed

4:11

/km

平均 GAP

51,58

有效_VO2max

1,00 / 4:12

/km

VI / xPace

1,00 / 4:11

/km

VI / xGAP

1,08

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	0:01	0,00 km	88 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,2 %	0:38	0,11 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,8 %	2:57	0,64 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	73,8 %	37:33	8,87 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	18,5 %	9:24	2,40 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,6 %	0:18	0,09 km	89 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,1 %	0:02	0,01 km	90 %	-

路线和海拔数据

12,13

km

距离

3

%

丘陵百分比

1,07

上坡效率

0,97

下坡效率

0,00

%

平均梯度

12,13

km

Km-effort

其它

22.04.2013

日期

sunny

天气状况

12

°C

温度

Brooks Adrenaline GTS 12 green

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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