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Tempodauerlauf

概览

12,01

km

距离

47:13

Time

3:56

/km

配速

176

bpm

平均心率

197

bpm

max. 心率

736

kcal

Energy

54,43

VO2max

118

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:00/km
2.	1,00 km	3:58	3:58/km	-0:02/km
3.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:01/km
4.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:02/km
5.	1,00 km	3:57	3:57/km	-0:01/km
6.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:02/km
7.	1,00 km	3:58	3:58/km	-0:02/km
8.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:02/km
9.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:01/km
10.	1,00 km	3:58	3:58/km	-0:02/km
11.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:06/km
12.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:02/km
13.	0,01 km	0:01	1:40/km	+2:16/km
	Average (total)		3:56/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	3:55	3:56/km	166bpm
1,00km	3:58	3:58/km	168bpm
1,00km	3:55	3:55/km	174bpm
1,00km	3:54	3:54/km	174bpm
1,00km	3:56	3:56/km	176bpm
1,00km	3:55	3:55/km	178bpm
1,00km	3:57	3:57/km	177bpm
1,00km	3:53	3:53/km	178bpm
1,00km	3:55	3:55/km	176bpm
1,00km	3:58	3:58/km	179bpm
1,00km	4:00	4:00/km	181bpm
1,00km	3:55	3:54/km	183bpm
0,01km	0:02	3:20/km	184bpm

心率数据

176

bpm

平均心率

86

%

平均心率

197

bpm

max. 心率

97

%

max. 心率

736

kcal

Energy

118

TRIMP

+3,5

%

Pa:Hr

86,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:18	0,08 km	-	3:45/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,0 %	1:26	0,36 km	-	3:56/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	77,1 %	36:25	9,27 km	-	3:56/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	19,2 %	9:04	2,30 km	-	3:57/km

Pace data

3:56

/km

平均配速

15,3

km/h

平均 Speed

3:55

/km

平均 GAP

54,43

有效_VO2max

1,00 / 3:56

/km

VI / xPace

1,01 / 3:52

/km

VI / xGAP

1,14

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:04	0,01 km	85 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:05	0,01 km	85 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:02	0,00 km	85 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,5 %	0:14	0,04 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,7 %	1:16	0,26 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	25,0 %	11:49	2,85 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	67,3 %	31:47	8,24 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	3,5 %	1:38	0,49 km	86 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,6 %	0:18	0,11 km	87 %	-

路线和海拔数据

12,01

km

距离

22

%

丘陵百分比

1,19

上坡效率

0,91

下坡效率

0,00

%

平均梯度

12,01

km

Km-effort

其它

02.06.2013

日期

windy

天气状况

12

°C

温度

24

km/h

Wind speed

NW / 310

°

风向

12

°C

风寒系数

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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