Laufen

Visão Geral

5,10

Distância

21:39

Hora.

4:15

/km

Ritmo

158

bpm

HR médio Frequência cardíaca

173

bpm

máx. Frequência cardíaca

318

kcal

Energy

58,02

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:07/km
2.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:05/km
3.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:03/km
4.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:03/km
6.	0,10 km	0:20	3:20/km	+0:56/km
	Average (total)		4:16/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	4:20	4:21/km	152bpm
1,00km	4:11	4:11/km	161bpm
1,00km	4:19	4:19/km	158bpm
1,00km	4:16	4:16/km	158bpm
1,00km	4:13	4:13/km	161bpm
0,10km	0:20	3:12/km	168bpm

Dados de frequência cardíaca

158

bpm

HR médio Frequência cardíaca

173

bpm

máx. Frequência cardíaca

318

kcal

Energy

TRIMP

+1,1

Pa:Hr

36,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,5 %	0:07	0,02 km	-	4:52/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,7 %	0:09	0,04 km	-	4:10/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	48,2 %	10:26	2,44 km	-	4:17/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	50,6 %	10:57	2,60 km	-	4:12/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:15

/km

HR médio Ritmo

14,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:15

/km

HR médio GAP

58,02

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:15

/km

VI / xPace

1,00 / 4:15

/km

VI / xGAP

1,17

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:11	0,02 km	71 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	70 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:04	0,01 km	75 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,5 %	0:32	0,10 km	74 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	13,6 %	2:57	0,64 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	61,7 %	13:21	3,11 km	77 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	17,8 %	3:51	1,00 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,2 %	0:29	0,15 km	79 %	-
Zone 9 3:10/km - …	1,0 %	0:13	0,07 km	81 %	-

Dados do curso e da elevação

5,10

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

5,10

Km-effort

outros

06.06.2013

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

S / 162

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Device