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Intervalltraining

概览

4,00

km

距离

12:54

Time

3:14

/km

配速

169

bpm

平均心率

183

bpm

max. 心率

199

kcal

Energy

74,06

VO2max

27

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	0,40 km	1:16	3:10/km	+0:04/km
2.	0,40 km	1:18	3:15/km	-0:01/km
3.	0,40 km	1:18	3:15/km	-0:01/km
4.	0,40 km	1:18	3:15/km	-0:01/km
5.	0,40 km	1:17	3:13/km	+0:01/km
6.	0,40 km	1:17	3:13/km	+0:01/km
7.	0,40 km	1:18	3:15/km	-0:01/km
8.	0,40 km	1:19	3:18/km	-0:04/km
9.	0,40 km	1:18	3:15/km	-0:01/km
10.	0,40 km	1:15	3:08/km	+0:06/km
	Average (total)		3:14/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	3:03	3:03/km	164bpm
1,00km	3:06	3:06/km	172bpm
1,00km	3:03	3:04/km	169bpm
0,98km	2:59	3:03/km	171bpm

心率数据

169

bpm

平均心率

83

%

平均心率

183

bpm

max. 心率

90

%

max. 心率

199

kcal

Energy

27

TRIMP

+0,5

%

Pa:Hr

50,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:03	0,01 km	-	5:33/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	20,8 %	2:32	0,88 km	-	2:52/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	65,9 %	8:02	2,59 km	-	3:06/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	12,9 %	1:34	0,50 km	-	3:08/km

Pace data

3:14

/km

平均配速

18,6

km/h

平均 Speed

3:03

/km

平均 GAP

74,06

有效_VO2max

1,05 / 3:04

/km

VI / xPace

1,00 / 3:03

/km

VI / xGAP

1,52

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:05	0,02 km	77 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	24,9 %	3:02	0,91 km	86 %	-
Zone 9 3:10/km - …	74,4 %	9:04	3,05 km	82 %	-

路线和海拔数据

4,00

km

距离

0

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

4,00

km

Km-effort

其它

14.06.2013

日期

changeable

天气状况

16

°C

温度

23

km/h

Wind speed

W / 262

°

风向

16

°C

风寒系数

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

设备

宣传

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