Rolle

Oversikt

68,30

Distanse

2:00:00

Tid

34,2

km/h

Tempo

140

bpm

gjsn. Puls

206

bpm

maks. Puls

1 540

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	7:46	38,6km/h	+1,0km/h
2.	5,00 km	7:50	38,3km/h	+0,7km/h
3.	5,00 km	8:09	36,8km/h	-0,8km/h
4.	5,00 km	8:03	37,3km/h	-0,4km/h
5.	5,00 km	7:56	37,8km/h	+0,2km/h
6.	5,00 km	7:57	37,7km/h	+0,1km/h
7.	5,00 km	8:03	37,3km/h	-0,4km/h
8.	5,00 km	7:54	38,0km/h	+0,3km/h
9.	5,00 km	7:57	37,7km/h	+0,1km/h
10.	5,00 km	8:00	37,5km/h	-0,1km/h
11.	5,00 km	8:03	37,3km/h	-0,4km/h
12.	5,00 km	8:04	37,2km/h	-0,5km/h
13.	5,00 km	8:03	37,3km/h	-0,4km/h
14.	5,00 km	8:04	37,2km/h	-0,5km/h
15.	5,00 km	7:52	38,1km/h	+0,5km/h
16.	0,30 km	0:20	54,0km/h	+16,4km/h
	Average (total)		37,6km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm
0,99km	1:35	37,4km/h	118bpm
1,00km	1:33	38,7km/h	145bpm
1,00km	1:33	38,8km/h	138bpm
1,00km	1:32	39,2km/h	135bpm
0,99km	1:31	39,3km/h	141bpm
1,01km	1:33	39,0km/h	137bpm
1,00km	1:34	38,2km/h	141bpm
1,00km	1:35	37,7km/h	136bpm
1,00km	1:33	38,9km/h	130bpm
1,00km	1:36	37,3km/h	131bpm
1,00km	1:37	37,2km/h	113bpm
1,00km	1:38	36,6km/h	97bpm
1,01km	1:38	37,0km/h	120bpm
1,00km	1:38	36,7km/h	116bpm
0,99km	1:39	36,1km/h	88bpm
1,00km	1:36	37,6km/h	81bpm
1,00km	1:35	37,7km/h	76bpm
1,00km	1:39	36,4km/h	54bpm
1,00km	1:39	36,5km/h	45bpm
1,00km	1:34	38,2km/h	49bpm
1,00km	1:34	38,5km/h	56bpm
1,00km	1:36	37,3km/h	62bpm
1,01km	1:37	37,4km/h	112bpm
0,99km	1:34	37,9km/h	144bpm
1,00km	1:35	38,0km/h	132bpm
1,00km	1:37	37,1km/h	131bpm
1,00km	1:33	38,8km/h	136bpm
1,00km	1:38	36,7km/h	129bpm
1,00km	1:34	38,3km/h	129bpm
1,00km	1:35	37,9km/h	108bpm
1,00km	1:36	37,6km/h	92bpm
1,00km	1:38	36,9km/h	121bpm
0,99km	1:37	36,9km/h	133bpm
1,00km	1:36	37,6km/h	134bpm
1,00km	1:36	37,4km/h	174bpm
1,01km	1:37	37,4km/h	144bpm
0,99km	1:34	37,9km/h	101bpm
1,01km	1:36	37,7km/h	73bpm
1,00km	1:33	38,7km/h	109bpm
1,00km	1:34	38,1km/h	114bpm
1,00km	1:34	38,4km/h	123bpm
1,00km	1:34	38,3km/h	110bpm
1,01km	1:38	37,0km/h	101bpm
0,99km	1:35	37,6km/h	120bpm
1,00km	1:36	37,5km/h	134bpm
1,00km	1:34	38,4km/h	94bpm
1,00km	1:38	36,7km/h	71bpm
1,00km	1:35	38,0km/h	74bpm
1,00km	1:37	37,1km/h	78bpm
1,00km	1:36	37,5km/h	63bpm
1,01km	1:36	37,7km/h	48bpm
0,99km	1:35	37,6km/h	80bpm
1,00km	1:37	37,2km/h	111bpm
1,00km	1:38	36,9km/h	108bpm
1,00km	1:37	37,0km/h	112bpm
1,00km	1:38	36,9km/h	113bpm
1,00km	1:38	36,8km/h	99bpm
1,00km	1:36	37,6km/h	81bpm
1,00km	1:35	37,8km/h	80bpm
1,00km	1:37	37,1km/h	62bpm
1,00km	1:37	37,1km/h	65bpm
1,01km	1:37	37,4km/h	94bpm
0,99km	1:36	37,2km/h	103bpm
1,00km	1:35	38,0km/h	118bpm
1,01km	1:39	36,6km/h	94bpm
1,00km	1:36	37,6km/h	85bpm
1,00km	1:37	37,0km/h	108bpm
1,00km	1:38	36,8km/h	116bpm
1,00km	1:36	37,5km/h	101bpm
1,00km	1:36	37,4km/h	102bpm
1,01km	1:37	37,3km/h	113bpm
1,00km	1:36	37,4km/h	86bpm
1,00km	1:35	37,8km/h	66bpm
1,00km	1:34	38,4km/h	77bpm
1,00km	1:30	40,0km/h	92bpm
0,31km	0:22	50,1km/h	95bpm

Pulsdata

140

bpm

gjsn. Puls

206

bpm

maks. Puls

101

maks. Puls

1 540

kcal

Energi

TRIMP

-18,7

Pa:Hr

27,4

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	43,9 %	52:41	32,95 km	-	37,5 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	49,2 %	59:05	37,06 km	-	37,6 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	5,8 %	6:56	4,44 km	-	38,4 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,3 %	0:25	0,27 km	-	38,3 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,8 %	0:56	0,59 km	-	37,8 km/h

Tempodata

34,2

km/h

gjsn. Hastighet

1:45

/km

gjsn. Tempo

1,10 / 37,6

km/h

VI / xPace

3,18

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 30,0 km/h - …	100,0 %	2:00:03	75,30 km	52 %	-

Diverse

28.06.2013

Dato

Garmin Forerunner 910XT

Enheter