RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Dauerlauf

Vista global

12,01

km

Distància

49:45

Temps

4:09

/km

Ritme

174

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

186

bpm

màx. Freqüència cardíaca

846

kcal

Energia

51,93

VO2max

120

TRIMP

-

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:06/km
2.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:08/km
3.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:06/km
4.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:05/km
5.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:01/km
6.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:01/km
7.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:10/km
8.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:02/km
9.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:01/km
10.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:06/km
11.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:05/km
12.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:06/km
13.	0,01 km	0:03	5:00/km	-0:51/km
	Average (total)		4:09/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
1,00km	4:14	4:14/km	155bpm
1,00km	4:01	4:01/km	172bpm
1,00km	4:02	4:01/km	173bpm
1,00km	4:04	4:04/km	171bpm
1,00km	4:11	4:11/km	172bpm
1,00km	4:10	4:10/km	173bpm
1,00km	4:20	4:20/km	176bpm
1,00km	4:11	4:11/km	178bpm
1,00km	4:07	4:08/km	179bpm
1,00km	4:15	4:15/km	180bpm
1,00km	4:04	4:03/km	181bpm
1,00km	4:03	4:03/km	182bpm
0,01km	0:03	4:46/km	180bpm

Heart rate data

174

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

85

%

mitjana Freqüència cardíaca

186

bpm

màx. Freqüència cardíaca

91

%

màx. Freqüència cardíaca

846

kcal

Energia

120

TRIMP

+5,6

%

Pa:Hr

84,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,1 %	0:04	0,02 km	-	4:27/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:12	0,05 km	-	4:15/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,4 %	1:42	0,39 km	-	4:23/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	80,8 %	40:12	9,71 km	-	4:08/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	15,2 %	7:35	1,85 km	-	4:06/km

Ritme

4:09

/km

mitjana Ritme

14,5

km/h

mitjana Velocitat

4:08

/km

mitjana GAP

51,93

VO₂max efectiu

1,00 / 4:08

/km

VI / xPace

1,00 / 4:07

/km

VI / xGAP

1,09

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:04	0,01 km	85 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,9 %	0:26	0,08 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,0 %	3:00	0,64 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	65,3 %	32:30	7,73 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	27,1 %	13:28	3,46 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,4 %	0:13	0,06 km	86 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,1 %	0:04	0,02 km	86 %	-

Ruta i elevació

12,01

km

Distància

Índex de pujada

13

%

Percentatge muntanyós

1,09

Eficiència de pujada

0,94

Downhill Efficiency

0,00

%

mitjana Variació

12,01

km

Km-effort

Diversos

07.07.2013

Data

assoleiat

Condicions atmosfèriques

25

°C

Temperatura

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositiu

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team