RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Dauerlauf

Vista global

12,25

km

Distància

50:27

Temps

4:07

/km

Ritme

172

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

185

bpm

màx. Freqüència cardíaca

787

kcal

Energia

53,24

VO2max

116

TRIMP

-

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:02/km
2.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:06/km
3.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:02/km
4.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:05/km
7.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:03/km
8.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:09/km
9.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:01/km
10.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:01/km
11.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:04/km
12.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:08/km
13.	0,25 km	0:55	3:40/km	+0:27/km
	Average (total)		4:07/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
1,00km	4:08	4:08/km	159bpm
1,00km	4:01	4:01/km	171bpm
1,00km	4:08	4:08/km	172bpm
1,00km	4:10	4:10/km	173bpm
1,00km	4:11	4:11/km	172bpm
1,00km	4:11	4:11/km	171bpm
1,00km	4:10	4:10/km	166bpm
1,00km	4:16	4:16/km	172bpm
1,00km	4:06	4:06/km	176bpm
1,00km	4:08	4:07/km	176bpm
1,00km	4:02	4:02/km	179bpm
1,00km	4:00	3:59/km	178bpm
0,25km	0:56	3:44/km	183bpm

Heart rate data

172

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

84

%

mitjana Freqüència cardíaca

185

bpm

màx. Freqüència cardíaca

91

%

màx. Freqüència cardíaca

787

kcal

Energia

116

TRIMP

+1,7

%

Pa:Hr

75,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	10:00/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	-	3:53/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,6 %	1:49	0,42 km	-	4:17/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	93,5 %	47:09	11,45 km	-	4:07/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	2,6 %	1:19	0,34 km	-	3:53/km

Ritme

4:07

/km

mitjana Ritme

14,6

km/h

mitjana Velocitat

4:06

/km

mitjana GAP

53,24

VO₂max efectiu

1,00 / 4:07

/km

VI / xPace

1,00 / 4:05

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:07	0,02 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:07	0,02 km	76 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:09	0,02 km	81 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,6 %	0:49	0,15 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,8 %	2:55	0,61 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	57,6 %	29:03	6,90 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	32,4 %	16:20	4,23 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,3 %	0:40	0,20 km	87 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,6 %	0:17	0,10 km	82 %	-

Ruta i elevació

12,25

km

Distància

Índex de pujada

11

%

Percentatge muntanyós

1,12

Eficiència de pujada

0,97

Downhill Efficiency

0,00

%

mitjana Variació

12,25

km

Km-effort

Diversos

13.07.2013

Data

assoleiat

Condicions atmosfèriques

29

°C

Temperatura

New Balance M890BY3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 910XT

Dispositiu

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team